Top 5 loại thực phẩm khiến cân nặng thai nhi không ổn định, mẹ bầu tăng cân nhanh!

08:06:00 10/06/2016

Cùng Conlatatca.vn điểm nhanh 5 loại thực phẩm sẽ khiến cho mẹ bầu tăng cân nhanh một cách chóng mặt nếu sử dụng quá nhiều này nhé. Và những chị em nào nằm trong nhóm những người có nguy cơ thừa cân hoặc đã thừa cần thì nên tránh xa chúng ra, nếu bạn không muốn gặp rắc rối lớn với cơ thể của mình.

1. Nước dừa

uống nhiều nước dừa khiến mẹ bầu tăng cân nhanh

Những chất điện phân như canxi, kali, natri và phốt pho sẽ giúp cho cơ thể của mẹ đủ nước, ổn định huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH, tăng cường hoạt động của các cơ và duy trì lượng nước ối ổn định. Tuy nhiên,  trong một lít nước dừa chứa tới 40g glucid, 2 – 3g axit amin, 4g chất khoáng. Do đó, nếu mẹ bầu uống nước dừa quá nhiều sẽ có thể bị béo phì vì cơ thể thừa năng lượng dẫn đến mẹ bầu tăng cân nhanh, nên mẹ chỉ uống 3 quả dừa mỗi tuần thôi nhé.

2. Mía

uống nhiều nước mía khiến mẹ bầu tăng cân nhanh

Theo một số nghiên cứu, trong thân mía chứa khoảng 70% lượng đường, chủ yếu chứa đường Saccharose, còn lại là  các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Do đó, nước mía là loại nước uống cực kỳ giàu năng lượng và có thể khiến cho mẹ bầu tăng cân nhanh nếu uống quá nhiều. Hơn nữa, lượng đường quá cao trong mía sẽ làm cho bà bầu dễ mắc tiểu đường thai kỳ hơn.

3. Sữa bà bầu

uống nhiều sữa bầu khiến mẹ bầu tăng cân nhanh

Các chuyên gia khuyên rằng, nếu me bầu vẫn có thể ăn uống bình thường thì không nhất thiết phải uống sữa bầu, vì những loại sữa này thường chỉ cung cấp cho cơ thể các loại dưỡng chất thông thường có thể dễ dàng tìm thấy trong những loại thực phẩm hàng ngày. Đồng thời, mẹ bầu chỉ nên chọn bổ sung dinh dưỡng bằng một trong hai cách: ăn uống tự nhiên hoặc uống sữa bầu. Việc sử dụng cùng lúc cả 2 cách trên sẽ khiến cơ thể mẹ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và mẹ bầu tăng cân nhanh. Tốt nhất mẹ bầu chỉ nên uống thêm sữa tươi, vừa tốt cho cơ thể mà không bị tăng cân nhanh.

4. Cam

uống nhiều nước cam khiến mẹ bầu tăng cân nhanh

Uống nhiều nước cam khiến mẹ bầu tăng cân nhanh

Cam tuy là một trong những loại trái cây rất tốt cho cơ thể mẹ bầu vì chúng rất giàu vitamin C, canxi, axit folic và chất xơ…có thể giúp cho mẹ bầu hạn chế được các triệu chứng trong thai kỳ và ngăn ngừa tình trạng khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, thế nhưng, khi quá lạm dụng, mẹ bầu sẽ có nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường và béo phì trong thai kỳ vì lượng đường có trong cam cũng khá cao.

Một điều mà mẹ cần lưu ý nữa đó là không ăn cam vào buổi sáng sớm khi đói bụng hoặc khi mẹ có vấn đề với hệ tiêu hóa, mẹ cũng không nên ăn vào buổi tối. Tốt nhất, hãy dành một cốc cam ép cho bữa phụ và uống một lượng vừa phải mỗi ngày thôi mẹ nhé.

5. Bánh quy

mẹ bầu tăng cân nhanh

Bánh quy là một món ăn vặt được nhiều mẹ bầu ưa chuộng vì chúng có thể giúp mẹ chấm dứt cơn thèm ăn nhanh chóng. Tuy nhiên, bánh quy lại chứa rất nhiều năng lượng và đường, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường ở thai phụ.

Do đó, hãy hạn chế thói quen nhấm nháp những chiếc bánh quy hàng ngày. Thay vào đó, mẹ nên chuyển sang kết thân với các loại hạt hoặc các oại trái cây khi cảm thấy “buồn miệng”, chúng rất hợp khẩu vị của chị em lại chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cần thiết có thể bổ sung cho thai nhi.

Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!

Conlatatca.vn

08:06:00 10/06/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.