“Trăm hại không có một lợi” khi ăn 11 loại thực phẩm này sau khi sinh

16:07:03 01/07/2016

“Phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì?” là thắc mắc quen thuộc của các mẹ vừa trải qua quá trình chuyển dạ. Một trong những vấn đề mà mẹ sau sinh cần kiêng cữ chính là các loại thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và nguồn sữa của bé.

Bông cải xanh

Một số chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khi mẹ ăn súp lơ mà cho bé bú sẽ khiến bé dễ bị kích thích, cáu kỉnh, thậm chí là đầy hơi, đi ngoài. Ngoài ra, cũng có một số ý kiến từ các bà mẹ chia sẻ kinh nghiệm lại rằng, sau khi ăn súp lơ họ bị mất sữa. Do đó, nếu mẹ ăn súp lơ mà nhận thấy lượng sữa tiết ra ít hơn hoặc bé bị đầy hơi, khó tiêu thì hãy ngừng lại trong vài ngày để xem súp lơ có phải là “thủ phạm” không nhé.

Không ăn đồ tái, sống

Thể trạng của mẹ vừa mới sinh yếu hơn khá nhiều, khi mẹ ăn đồ tái sống sẽ có nguy cơ cao bị bệnh tiêu chảy, nó không chỉ tác động xấu tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới nguồn sữa cho bé. Chính vì vậy, mẹ hãy ghi nhớ quy tắc “ăn chín, uống sôi” sau khi sinh nhé.

Đồ ăn cay

Nếu mẹ là “tín đồ” của các loại gia vị như ớt, hạt tiêu thì lúc này cần kiêng tuyệt đối. Khi mẹ ăn cay, nguồn sữa mẹ sản sinh ra có thể khiến cho bé gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa như táo bón, chướng bụng,…

Phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì?

Quy tắc ăn uống dành cho mẹ sau sinh chính là “ăn chín, uống sôi”.

Tỏi

Tỏi là một loại gia vi rất tốt cho sức khỏe nhưng không tốt cho bà mẹ sau sinh. Mùi tỏi rất nồng và sẽ tồn tại khá lâu trong sữa mẹ, tới khoảng 2 giờ sau khi mẹ ăn xong, khiến sữa có mùi khó chịu có thể làm cho bé không chịu bú.

Các thực phẩm trong danh sách “đen”

Nếu mẹ hoặc người thân trong gia đình bị dị ứng với một số thực phẩm nào thì mẹ cũng không nên ăn nhé, vì rất có thể bệnh dị ứng đó di truyền sang bé, chẳng hạn như lạc, khi mẹ ăn lạc mà bé mọc chàm, phát bang, thở khò khè thì có nghĩ là bé đã bị dị ứng với lạc.

Các sản phẩm làm từ bột mì

Có một tỷ lệ không nhẹ trẻ sơ sinh bị dị ứng với các loại bánh làm từ bột mì. Nếu mẹ ăn bánh mì mà bé có các biểu hiện như đau bụng, quấy khóc, tiêu chảy thì khả năng là bé bị dị ứng với bột mì là rất cao. Khi đó, mẹ hãy đưa bé tới các cơ thể y tế để khám và kiểm tra chính xác nguyên nhân nhé.

Hải sản

Cá hoặc các thực phẩm tanh có chứa chất gây ức chết quá trình ngưng tụ máu, ảnh hưởng tới thời gian lành của vết mổ. Ngoài ra, hải sản còn khiến cho sữa mẹ có mùi vị lạ, có thể gây khó chịu khi bé bú. Theo khuyến cáo của FDA Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), mẹ sau sinh ăn khoảng 2 phần các loại cá hoặc hải sản chứa ít thủy ngân trong một tuần.

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Trong giai đoạn cho bé bú, mẹ vẫn cần kiêng ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, như cá kình, cá kiếm, cá thu,… vì thủy ngân trong cá khi đi vào cơ thể mẹ có thể nhiễm vào sữa gây ảnh hưởng tới sự phát triển của não bộ thai nhi.

Phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì để tốt cho con?

Khi ăn tỏi, sữa của mẹ sẽ có mùi khó chịu, có thể làm cho bé không chịu bú.

Rau mùi tây

Theo nhiều minh chứng, rau mùi tây là “thủ phạm” gây mất sữa, giảm lượng sữa ở mẹ sau sinh. Chính vì vậy, khi kiêng cữ sau sinh, mẹ cần “loại bỏ” ngay rau mùi tây ra khỏi thực đơn hàng ngày nhé.

Khoai tây chiên và đồ ăn nhiều dầu mỡ

Mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng các món ăn này lại ít chất dinh dưỡng. Ngoài ra, dầu mỡ cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sữa mẹ, dễ kích ứng dạ dày của bé.

Các loại thức uống nên tránh

– Trà bạc hà là một trong những tác nhân khiến nguồn sữa của mẹ bị giảm sút. Nếu mẹ muốn uống trà có thể thay thế bằng trà hoa cúc.

– Cafe vẫn chưa thích hợp cho mẹ trong thời điểm này. Khi mẹ uống cafe, một lượng nhỏ caffein sẽ bị tích tụ lại trong sữa. Trong khi đó, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện nên không bài tiết được chất này một cách nhanh chóng. Hậu quả là caffein sẽ khiến bé bị mất ngủ, cáu kỉnh, quấy khóc.

– Rượu, bia được coi là “kẻ thù không đội trời chung” với sữa mẹ. Khi mẹ uống rượu, bé bú sữa sẽ ở trong trạng thái suy nhược cơ thể, kém phát triển, tăng cân bất thường.

Conlatatca.vn

16:07:03 01/07/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.