Tất tật những điều khi cho con bú mẹ cần “khắc cốt ghi tâm”

15:07:05 22/07/2016

Đừng tưởng cho con bú là chuyện nhỏ nhé, dù đây là công việc hàng ngày và là bản năng của chị em phụ nữ, nhưng nó chưa bao giờ là dễ cả, bao gồm cả những chị em đã có kinh nghiệm nuôi con thì một số vấn đề phát sinh cũng có thể khiến các mẹ bối rối. Thử “nghía” qua 5 lưu ý “sống còn” dưới đây để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé trong giai đoạn cho con bú mẹ nhé!

Cách cho con bú “chuẩn”

1.Dùng một cái khăn ẩm sạch, lau cẩn thận đầu ti và vùng xung quanh, sau đó vắt bỏ một vài giọt sữa đầu rồi mới cho bé bú.

2.Ôm bé vào lòng, ngực bé áp vào ngực mẹ, bụng bé áp vào bụng mẹ, mũi bé ngang với núm vú.

3.Nhẹ nhàng đưa đầu vú chạm mũi hoặc môi bé để kích thích bé há to miệng.

4.Khi miệng bé há to, ôm bé vào ngực mẹ, tay mẹ vòng phía dưới người bé đỡ lưng và vai. Nên cho bé ngậm cả quầng vú mẹ. Khi bé bú tốt, bé sẽ mút sâu và đều đặn.

Thường khi bú no, trẻ sẽ tự động nhả ti ra, nhưng nếu muốn ngưng cho trẻ bú, mẹ có thể nhẹ nhàng thò ngón út vào khóe miệng bé để làm ngưng động tác mút của bé. Bé sẽ sớm cho bạn biết là mình còn đói hay không.

Lưu ý: Khi mẹ có cách cho bé bú không đúng sẽ dẫn đến tình trạng mẹ bị đau nhức đầu vú. Khi đó, hãy ngưng cho bé bú một lúc rồi cho bé bú lại.

cho con bú đúng cách

Cách cho con bú đúng “chuẩn”

Lưu ý 2: Mẹ cho con bú nên ăn gì?

Khi cho con bú, mẹ nên chú ý đến những loại thực phẩm sau đây vì chúng rất “lợi sữa” và giàu dưỡng chất đấy.

  • Bột yến mạch
  • Thực phẩm giàu canxi: sữa, các chế phẩm từ sữa, đậu nành, và các loại rau củ quả
  • Đậu lăng và các loại đậu khác
  • Trái bơ
  • Các loại hạt
  • Cá hồi và cá chẽm
  • Kiwi và các loại quả mọng
  • Rau có màu xanh thẫm
  • Gạo lứt
  • Các loại nấm
  • Muối i-ốt
  • Trứng
  • Bánh mì làm từ bột mầm ngũ cốc
  • Nấm men dinh dưỡng

GIảm cân khi cho con bú

Để có cách giảm cân cho mẹ sau sinh một cách ăn toàn nhưng vẫn đảm bảo có đủ sữa cho con bú mẹ nên tuân thủ theo 4 nguyên tắc sau:

  • Nuôi con bằng sữa mẹ trong suốt 6 tháng đầu đời (nếu mẹ có đủ điều kiện)
  • Uống 2-2,5l nước mỗi ngày.
  • Tập thể dục đúng phương pháp
  • Ngủ trưa đều đặn
  • Tránh xa những thực phẩm nghèo dinh dưỡng nhưng giàu chất béo.

Ngoài ra, mẹ có thể uống một cốc nước ấm pha mật ong đều đặn vào mỗi tối sẽ có tác dụng giảm cân sau sinh hiệu quả, vì cơ chế hoạt động của mật ong là hạn chế nạp nhiều chất béo, giữ gìn độ cân bằng cho cơ thể, và tiêu hao mỡ thừa. Đồng thời, việc này có thể giúp mẹ duy trì được sức khỏe sau sinh, giảm bớt căng thẳng và ngủ ngon hơn về ban đêm.

Hoặc nếu lỡ ăn quá nhiều, mẹ cũng nên uống một cốc mật ong ấm vì nó giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn.

Dấu hiệu có thai khi cho con bú

Đùng chủ quan mà cho rằng giai đoạn đang cho con bú thì mẹ không thể “dính” bầu lại được đâu nhé, sai lầm đấy. Một số dấu hiệu dưới đây sẽ báo cho mẹ biết rằng mình đã bị “dính” rồi đấy nhé.

– Thai nghén: Những dấu hiệu thai nghén thường thấy vẫn sẽ “ghé thăm” nếu bạn có thai khi đang cho con bú.

– Đau ngực dữ dội: Những cơn đau ngực do mang thai sẽ đau hơn rất nhiều lần so với việc mẹ bị đau ngực khi cho con bú. thậm chí nó khiến một số bà mẹ chỉ muốn ngừng việc cho con bú lại mà thôi. Nhưng đồng thời, cũng có một số chị em không cảm thấy được những cơn đau này.

– Cạn kiệt năng lượng: Lúc này, cơ thể bạn đang phải “tăng ca” gấp đôi khi vừa phải tạo dưỡng chất để vận chuyển về hai bầu sữa vừa phải nuôi thêm một sinh linh mới đang được hình thành, do đó cơ thể bạn gần như rơi vào trạng thái “hết pin” và mức độ mệt mỏi này còn tồi tệ hơn cả lúc bạn mới mang thai.

– Phản ứng của bé: Một số đứa trẻ nhạy cảm sẽ cảm nhận được những thay đổi từ mùi vị của sữa mẹ khi mẹ chúng mang thai và trở nên biến bú hơn.

Mất sữa phải làm thế nào?

Hãy áp dụng ngay các phương pháp sau để “gọi” sữa về mẹ nhé.

1. Massage ngực thường xuyên: Dùng một tay nâng ngực và ấn nhẹ xung quanh bầu ngực. Trong khi nhấn, mẹ nên chuyển động tay xoay tròn. Xoay xung quanh ngực từ 20-30 lần mỗi bên và tăng dần nhịp điệu. Chỉ nên làm nhẹ nhàng và dừng lại khi cảm thấy quá đau và không chịu đựng được.

2. Chườm ấm: Mẹ nên thực hiện đồng thời việc chườm ấm với việc massage cùng một lúc để mang lại hiệu quả tối đa.

3. Sử dụng máy hút sữa: Khi mới bắt đầu tắc sữa mẹ nên dùng máy hút sữa để làm “thông thoáng” các tuyến sữa, việc này sẽ giúp sữa lưu thông dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cách này chỉ hiệu quả khi mẹ vừa mới tắc sữa còn ở những tình trạng tắc sữa lâu hơn thì cách này không giúp ích được gì nhiều.

4. Tập trung chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất: Mẹ mất sữa rất có thể là do chế độ ăn uống của mẹ không hợp lý, khiến cơ thể không thể tạp sữa được. Do đó, nếu mẹ bị mất sữa hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho sữa như giò heo, đu đủ, thịt nạc…

cho con bú

Massage ngực đúng cách sẽ giúp mẹ cải thiện được tình trạng mất sữa

 

Conlatatca.vn

15:07:05 22/07/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.