Bí kíp “toàn tập” giúp chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối

16:01:16 27/01/2016

Những tháng cuối thai kỳ, mẹ bắt đầu giai đoạn chạy nước rút để chào đón thiên thần nhỏ chào đời. Vậy chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối như thế nào để chuẩn bị thật tốt cho cuộc “vượt cạn” sắp tới của hai mẹ con?

Những xét nghiệm quan trọng

Những xét nghiệm trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ giúp bác sĩ “chốt” lại và đặt “lịch hẹn” cho mẹ bầu. Bác sĩ sẽ tầm soát những bất thường ở động mạch, tim và một số vùng ở cấu trúc não hay những bất thường về nhau thai, ngôi thai, nước ối… Khi có điều gì bất thường xảy ra, tuy không thể thay đổi tình hình, nhưng bầu có thể chọn cho mình cách ứng phó an toàn nhất như chọn nơi sinh, chọn cách sinh…

Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối toàn diện

Đừng bỏ quên cuộc hẹn với bác sĩ vào những tháng cuối thai kỳ

Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối

Dù đã gần kề “ngày G”, nhưng mẹ bầu đừng “ngó lơ” với chế độ dinh dưỡng của mình nhé. Việc bổ sung dưỡng chất trong những tháng này sẽ giúp cơ thể mẹ dự trữ nguồn năng lượng “đủ dùng” cho quá trình vượt cạn sau này và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi hoàn thành những “công tác” chuẩn bị sau cùng trước khi chào đời.

Vì vậy, trong giai đoạn này, ngoài việc tăng cường nhóm thực phẩm giàu đạm, sắt, can-xi, chất béo, bầu nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, thành phần quan trọng trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Đồng thời, vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở phần lớn các mẹ bầu trong 3 tháng cuối.

Tập luyện ở 3 tháng cuối thai kỳ

Cơ thể mẹ đã trở nên khá “nặng nề” nhưng mẹ đừng “lười” nhé, việc tập luyện nhẹ nhàng trong giai đoạn này sẽ giúp mẹ duy trì sức bền, sẵn sàng đối đầu với cơn đau đẻ sắp tới. Vì thế, trừ khi bác sĩ khuyên bạn không nên vận động, còn ngược lại  mẹ nên dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ.

Cẩn thận với chứng phù nề

Lưu lượng máu gia tăng “dữ dội” trong tam cá nguyệt thứ 3 là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng sưng, phù chân tay. Đây là một hiện tượng khá phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu sưng phù chân đi kèm với cảm giác mí mắt nặng nề, chân nặng, da bóng, mất những nếp nhăn ở cổ tay, chân, bầu nên đi khám bác sĩ, trong một vài trường hợp đây có thể là dấu hiệu của nhiễm độc thai nghén, rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Một số lưu ý cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ

– Đau lưng: Nếu đột nhiên mẹ cảm thấy những cơn đau lưng bất thường, mẹ cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám, rất có thể đây là dấu hiệu sinh sớm. Mẹ có thể nhờ ba massage hoặc dùng một miếng băng gạc lạnh hoặc túi chườm nóng để giảm bớt cảm giác khó chịu.

Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối

Cẩn thận với chứng đau lưng vào 3 tháng cuối thai kỳ, vì có thể đây là dấu hiệu sinh sớm

– Gia vị trong các bữa ăn: trong thai kỳ, mẹ cần hạn chế ăn cay để tránh dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Nhưng cũng không nhất thiết phải ăn quá nhạt, miễn là mẹ bầu đừng sử dụng gia vị đóng gói vì chúng sẽ chứa hương liệu nhân tạo.

– Những chuyến đi dài: Mẹ không nên đi xa trong tháng này và tháng sau, vì bé có thể ra đời sớm hơn dự tính và chắc chắn rằng, mẹ không muốn “đẻ rớt” phải không ?.

– Ngồi quá nhiều: Ngồi hàng giờ có thể khiến mẹ bầu bị đau lưng và gây áp lực lên bụng, khiến cho thai nhi cảm thấy khó chịu. Vì thế, hãy tận dụng thời gian để đi bộ nhẹ nhàng mẹ nhé.

– Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ: Mẹ và bé có một sợi dây liên kết chặt ché với nhau, vậy nên bé có thể “cảm thấy “ rất tệ nếu như mẹ không vui hoặc đang nóng giận, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến tính cách sau này của bé.

Trong gần 300 ngày của thai kỳ, mẹ đã đi được hơn 2/3 hành trình làm mẹ của mình với vô vàn khó khăn, nhưng hãy nghĩ về niềm hạnh phúc khi mẹ gặp được thiên thần nhỏ của mình. Cố gắng lên mẹ nhé! Conlatatca.vn luôn đồng hành cùng mẹ.

Conlatatca.vn

16:01:16 27/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.