Cẩm nang chăm sóc toàn diện cho bà bầu tháng thứ 7

10:01:28 20/01/2016

Mang thai tháng thứ 7 là giai đoạn hết sức quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, cơ thể, sức khoẻ mẹ bầu cũng có nhiều thay đổi. Vì vậy, lúc này, các mẹ cần được chăm sóc kỹ lưỡng và toàn diện để đảm bảo cho sự an toàn của cả 2 mẹ con.

Mẹ có những thay đổi gì khi mang thai tháng thứ 7?

Khi bước vào chu kỳ của tháng thứ 7, chiều cao của đáy tử cung có thể đạt từ 21 – 24 cm và lúc này bụng mẹ cũng đã nhô cao rõ rệt.

Do phần bụng nhô cao về phía trước nên các bà bầu thường giữ ngực ra sau và cổ đưa về phía trước, hạ vai xuống cho sống lưng đưa về phía trước thì mới có thể giữ được thăng bằng cho cơ thể và đi lại dễ dàng. Điều này làm cho một số cơ lưng mệt mỏi quá mức và gây ra chứng đau lưng rõ rệt hơn.

Lúc này, các mẹ cũng sẽ thấy xuất hiện những vệt có màu hồng phấn hoặc đỏ tía, độ to nhỏ và phạm vi của nó cũng rất khác nhau ở vùng bụng, mông, đùi, bầu vú. Những đường này có dạng cong, không theo quy tắc, và người ta gọi là những đường rạn da khi mang thai.

Đầu vú mẹ cũng đã bắt đầu có hiện tượng rỉ sữa non. Tuy nhiên, hiện tượng này chỉ xảy ra ở một số người, còn những người còn lại thì sinh con xong họ mới có được sữa non.

Ngoài ra, các mẹ có thể rơi vào trạng thái khó thở vì tử cung lớn ép lên cơ hoành và phổi. Có thể bị giãn tĩnh mạch do áp lực ở hai chân. Ngoài ra còn gặp một số triệu chứng khác như phù nề, tê chân, bệnh trĩ, táo bón,…

mang thai tháng thứ 7

Mang thai tháng thứ 7 mẹ hay gặp các triệu chứng phù nề, tê chân tay

Đây là tháng đã bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, nên các mẹ nên thường xuyên khám thai định kỳ cứ hai tuần một lần, sau đó tăng lên mỗi tuần một lần kể từ tuần thai thứ 36 để bác sĩ có thể theo dõi một cách chặt chẽ nhất về sự phát triển của thai nhi và hướng dẫn cách chăm sóc cho mẹ bầu một cách tốt nhất.

Chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 khi mắc một số triệu chứng thường gặp

Táo bón

Đây là căn bệnh thường gặp trong quá trình mang thai và nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Khi mắc bệnh này, các mẹ nên uống nhiều nước và ăn thật nhiều trái cây, rau xanh chứa nhiều chất xơ. Nếu những chất có trong các loại trái cây làm mẹ tiếp tục bị táo bón thì mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Táo bón khi mang thai cần được chữa trị dứt điểm để tránh biến chứng nặng thành trĩ hoặc các bệnh về hậu môn khác.

Phù bàn tay, bàn chân

Hiện tượng phù nề khi mang thai tháng thứ 7 khiến các mẹ khó chịu. Để hạn chế tình trạng này, các mẹ không nên mang giày quá chật, nhất là vào buổi chiều và buổi tối. Vì đây là hai thời điểm các mẹ thường bị phù nhiều nhất. Ngoài ra, các mẹ có thể xoa bóp nhẹ lòng bàn chân, bàn tay cho máu được dễ dàng lưu thông.

Giãn tĩnh mạch

Mẹ bầu tháng thứ 7 bị giãn tĩnh mạch là do áp lực từ bụng xuống 2 chân. Vì vậy, khi gặp triệu chứng này, mẹ nên nằm nghỉ ngơi bất cứ khi nào thấy thuận tiện và gác cao chân khi nằm để các cơ chân được thả lỏng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể dùng vớ bó chân để làm giảm các cơn đau và khó chịu từ chứng giãn tĩnh mạch.

Tê chân

Tê chân là một triệu chứng mà khá nhiều bà bầu gặp phải và thường là vào ban đêm. Khi gặp phải trường hợp này, các mẹ bầu có thể duỗi thẳng chân, gặp mắt cá và xoa bóp bắp chân. Tuyệt đối không nên mang giày cao gót trong thời gian này.

Những điều các ông chồng cần biết khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 7

Vào giai đoạn mà các mẹ hay bị phù nề, tê chân, giãn tĩnh mạch thì biện pháp massage là tốt nhất. Massage giúp thúc đẩy mạch máu lưu thông, tăng cường sức đề kháng, giải toả những khó chịu. Vì vậy các ông chồng nên thường xuyên massage cho vợ để có thể làm cho vợ giải toả áp lực tâm lý, giúp vợ luôn thoải mái, vui vẻ.

– Massage đùi

+ Chuẩn bị: người chồng rửa tay sạch, cả hai cùng hít thở sâu và thả lỏng, có thể nghe thêm một bản nhạc thư giãn, có thể sử dụng dầu massage.

+ Thực hiện: các mẹ nằm ngửa trên giường, thả lỏng hai đùi, hai tay của người chồng úp lên đầu gối, đẩy ấn từ dưới lên trên. Động tác này giúp cho chân của các mẹ hạn chế tình trạng phù nề khi mang thai hiệu quả.

– Massage lưng: cả hai cùng ngồi trên giường ở tư thế ôm nhau, ở vị trí cách xương chậu khoảng 12 – 15 cm, hai tay người chồng bắt đầu bắt đầu men theo các cơ ở hai bên cuộc sống, từ từ ấn lên trên cho đến bả vai.

– Massage thắt lưng: cả hai cùng trên giường, ở tư thế ôm nhau, người chồng nắm tay lại, đấm vào các cơ ở xung quanh đốt thắt lưng. Động tác này giúp mẹ giảm chứng đau lưng rất hiệu quả.

– Massage bàn chân: massage mặt trong của chân , chỗ lõm giữa bàn chân có thể thúc đẩy máu tuần hoàn, giảm bớt hiện tượng phù chân, tê chân và giãn tĩnh mạch.

Các ông chồng nên lưu ý thời gian massage cho mỗi bộ phận là khoảng 10 phút. Trong quá trình massage, nếu các mẹ có dấu hiệu khó chịu thì nên ngưng ngay.

mang thai tháng thứ 7

Các ông chồng hãy thường xuyên massage giúp vợ để hạn chế tình trạng phù nề, tê tay chân

Những điều mẹ bầu cần chú ý khi mang thai tháng thứ 7

– Các mẹ không nên nằm ngửa mà nên nằm nghiêng sang bên trái là tốt nhất. Không nên ưỡn bụng khi đi, như thế sẽ làm cho bụng đau hơn. Khi đi, cần cố gắng giữ thẳng lưng.

– Khi ngồi, không nên bắt chéo chân, không nên đè ép mặt trong của đùi, không nên ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu, vì như thế sẽ làm tình trạng giãn tĩnh mạch thêm nghiêm trọng.

– Tránh tắm nước nóng, mang các vật nặng và ăn các gia vị mạnh như ớt, mù tạt, hạt tiêu đen, nước sốt nóng và cà ri.

– Tránh mặc quần áo bó tại mắt cá chân và cổ tay.

– Để tránh nguy cơ sinh non, người mẹ phải giữ tinh thần vui vẻ, chia sẻ công việc với người thân.

Trên đây là cách chăm sóc cũng như những lưu ý để các mẹ có thể tự chăm sóc bản thân mình một cách tốt nhất. Chúc các mẹ sức khoẻ và thai nhi phát triển khoẻ mạnh.

Conlatatca.vn

10:01:28 20/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.