Bà bầu có nên đi tắm biển không?

09:05:45 30/05/2016

Mùa hè là thời gian tuyệt vời để đi biển, giải tỏa cái nắng nóng oi bức hàng ngày. Theo các nhà nghiên cứu, trong thai kỳ, bà bầu được khuyến khích tham gia những hoạt động lành mạnh nhiều hơn là việc chỉ ngồi quanh quẩn một chỗ. Tuy vậy, nhiều chị em vẫn băn khoăn rằng liệu bà bầu có nên đi tắm biển không? Tắm biển sẽ có ích gì cho việc bầu bí?

Lợi ích khi bà bầu đi tắm biển

Bà bầu đi tắm biển sẽ đem đến những lợi ích khó tin trong thai kỳ của mình. Rời xa phố thị để đến với biển xanh, nắng vàng, cát trắng sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy vô cùng thoải mái, tâm trạng sảng khoái hơn rất nhiều, nhất là những mẹ hay gặp tình trạng stress khi mang thai. Tinh thần phấn chấn cũng góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Mẹ có biết rằng trong nước biển có hàm lượng khoáng chất rất dồi dào. Do đó, khi ngâm mình trong nước biển sẽ giúp bà bầu thải loại độc tố và chữa lành nhiều bệnh giúp chống nhiễm trùng, điều hòa lượng canxi, giúp tăng cường lưu thông máu tới khắp cơ thể, đồng thời kích thích sự hoạt động của tuyến sinh dục và tuyến sữa. Chưa kể, nguồn magie dồi dào trong nước biển còn rất có lợi cho sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ.

Nhiều chị em thắc mắc rằng bà bầu có nên đi tắm biển không?

Đi tắm biển là cách giúp bà bầu giải tỏa những căng thẳng trong thai kỳ

Việc đi bộ trên cát cũng được xem như một cách massage chân hiệu quả, giúp kích thích các hệ thần kinh và huyệt vị ở chân. Từ đó, giúp mẹ bầu giảm đáng kể các triệu chứng đau mỏi cơ, khớp. Tắm nắng ở bãi biển cũng là một điều tuyệt vời. Không chỉ giúp mẹ thư giãn mà còn cung cấp một hàm lượng lớn vitamin D nuôi dưỡng thai nhi.

Một điều quan trọng nữa là khi đi biển, mẹ bầu chắc chắn sẽ không thể nào bỏ qua việc được thưởng thức những món hải sản tươi ngon được đánh bắt trực tiếp. Cá, cua, tôm, rong biển… đều là những thực phẩm giàu omega-3, glucosamine, canxi,… bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và cực tốt cho thai nhi với tác dụng bổ sung máu, giúp cho tim mạch phát triển tốt, chống trầm cảm khi mang thai.

Với những lợi ích trên, bà bầu hoàn toàn có thể đi tắm biển trong thai kỳ. Tuy nhiên, khi đi du lịch ở bất cứ đâu mẹ cũng đều nên tuân thủ các quy tắc an toàn cho bà bầu để tận hưởng một kỳ nghỉ trọn vẹn.

Những lưu ý quan trọng khi bà bầu đi tắm biển

Lựa chọn thời điểm tắm biển thích hợp

Tắm biển là tốt nhưng nó cón phải phụ thuộc vào thời gian tắm nữa. Tốt nhất bà bầu chỉ nên đi tắm biển vào thời điểm sáng sớm hoặc chiều tà. Bởi đây là lúc ánh nắng mặt trời chứa nhiều vitamin D nhất và hàm lượng tia cực tím còn thấp. Nếu bà bầu tắm biển vào các thời điểm nhiều nắng, có thể dẫn tới say nắng, hạ huyết áp đột ngột rất nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên hạn chế việc ra tắm biển khi vừa ăn no. Bởi điều đó sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể giãn nở to, dồn máu xuống hạ thể khiến lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa bị giảm, gây ảnh hưởng đến chứa năng hệ tiêu hóa, giảm đường huyết,…

Lưu ý khi ăn hải sản

Dù các loại hải sản cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng vô cùng tốt cho mẹ bầu và thai nhi nhưng mẹ bầu không nên ăn quá nhiều. Mỗi tuần bà bầu nên tiêu thụ khoảng 350g hải sản nấu chín, đặc biệt là những hải sản giàu omega-3 và chứa ít thủy ngân như: cá ngừ, tôm, cá hồi, cá mòi, cá trích… Bên cạnh đó, nếu ăn các loại hải sản chưa được chế biến kỹ, cá chứa nhiều thủy ngân sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi, đặc biệt là gây dị tật bẩm sinh. Do đó, khi đi biển, bà bầu cần chú ý hơn trong việc ăn hải sản nhé!

Bà bầu có nên đi tắm biển không là thắc mắc của nhiều chị em

Những món hải sản là nguồn cung cấp canxi, chất sắt, chất béo omega 3 nên vô cùng bổ dưỡng cho bà bầu

Những món đồ mẹ bầu cần chuẩn bị khi đi biển

– Khi đi du lịch ở một bãi biển xa thì mẹ nên chuẩn bị đầy đủ quần áo cần thiết. Đặc biệt, bà bầu nên mang theo một chiếc áo khoác mỏng để mặc khi cảm thấy lạnh nhé.

– Khi đi dạo ở bãi biển, chắc chắn mẹ sẽ không thể đi trên những đôi giày cao và cứng rồi. Lúc này, mẹ nên chọn lựa những đôi dép kẹp hay giày vải để đôi chân thật thoải mái khi tắm và đi dạo.

– Đừng quên mang theo kem chống nắng để bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại từ tia UV của ánh sáng mặt trời, tránh da đen sạm và rạn da. Mẹ nên chọn những loại kem chống nắng dành riêng cho bà bầu để không gây ảnh hưởng cho thai nhi.

– Một chiếc mũ rộng vành cũng là món đồ mẹ cần chuẩn bị để bảo vệ tóc cũng như tránh tình trạng say nắng.

Conlatatca.vn

09:05:45 30/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.