Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì để con khỏe mạnh?

11:01:23 22/01/2016

“Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì?”. Đó là trăn trở của rất nhiều mẹ bầu trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 – thời điểm mà em bé trong bụng mẹ phát triển rất mạnh mẽ. Bài viết dưới đây sẽ lưu ý giúp các mẹ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong thai kỳ nhé.

Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì?

Đề phòng sinh non

Nếu sinh con khoảng 28 – 37 tuần của thai kỳ thì người ta gọi đó là sinh non. Nguy cơ tử vong của trẻ sinh ra ở giai đoạn này khá cao nên mẹ bầu cần chú ý chăm sóc thai kỳ thật tốt, đặc biệt tránh những điều sau đây:

  • Dự phòng và trị liệu các chứng bệnh có thể phát sinh.
  • Tránh bị kích động thần kinh khi mang thai như tinh thần nóng vội, tình cảm không ổn định…
  • Tránh vận động quá mạnh, hoặc cầm vật nặng, hướng lên vật trên cao và với lên…
  • Tránh không nên đến nơi đông người vì dễ bị chen lấn, cần đảm bảo an toàn khi đi bộ và hoạt động.
  • Tránh mang giày cao gót, nên mang giày bệt để cảm thấy thoải mái và an toàn hơn.
  • Tránh quan hệ khi mang thai quá nhiều hoặc quá thô bạo.

Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng giữa

Dinh dưỡng luôn luôn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Thai nhi giai đoạn này phát triển nhanh nên mẹ bầu cần nâng cao chất lượng dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn.

mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì

Bà bầu cần chú ý chăm sóc cẩn thận khi mang thai 3 tháng giữa

Bữa ăn của mẹ bầu cần đa dạng, nhiều gạo, ngũ cốc… đậu đỏ, đậu xanh, các loại hương liệu phối hợp, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là có nhiều hàm lượng lòng trắng trứng, nhiều canxi, phốt pho, i ot, kẽm cùng các thức ăn có vitamin. Mẹ bầu cần tránh xa những điều sau để thai nhi phát triển khỏe mạnh:

  • Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, các loại nước uống có ga, cà phê…
  • Hạn chế ăn thức ăn có nhiều gia vị cay, nóng. Không nên ăn đồ ăn quá nhiều muối,
  • Tránh uống và ăn đồ lạnh vì sẽ gây ra co thắt huyết mạch. Thực hiện ăn chín, uống sôi.
  • Tránh không ăn các loại thực phẩm trong đồ hộp, thức ăn chứa nhiều chất bảo quản.
  • Không nên ăn quá no sẽ không tốt cho việc hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể
  • Không nên ăn quá nhiều, ăn vừa đủ để tránh mẹ bị béo phì, thai nhi quá to.

Chăm sóc “núi đôi”

Mẹ bầu cần chú ý bảo vệ giữ gìn cho “núi đôi” của mình. Nên thường xuyên dùng khăn ướt vệ sinh và lau vú. Nếu đầu vú ngắn, chìm vào trong thì dùng tay massage nhẹ, lấy ngón tay cầm núm vú dần dần kéo ra phía ngoài…

Vai trò của người chồng trong thai kỳ

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai thường hay có cảm giác bất an, tâm lý lo lắng, suy nghĩ về nhiều vấn đề. Vì thế, khi vợ mang thai, vai trò của người chồng cũng vô cùng quan trọng, người chồng nên chú ý, quan tâm, chăm sóc tới tinh thần của vợ nhiều hơn để giảm bớt những lo lắng trong thai kỳ của vợ mình. Phụ nữ khi mang thai cần cố gắng giữ cho tinh thần của mình thật thoải mái, vì thai nhi trong tử cung lúc này đã có những phản ứng đối với sự kích thích từ bên ngoài.

Conlatatca.vn

11:01:23 22/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.