Phụ nữ mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa không?

16:01:55 16/01/2016

Để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh thì việc ăn uống rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chính bản thân mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy mà nhiều bà mẹ thắc mắc rằng phụ nữ mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa không?

Mẹ bầu có nên uống nước dừa khi mang thai tháng thứ 4?

Dinh dưỡng cho mẹ bầu tháng thứ 4 các bác sĩ vẫn khuyên nên ăn uống bình thường, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Và đặc biệt, các mẹ có thể uống nước dừa. Đây là một loại nước giàu dinh dưỡng và là nguồn bổ sung chất điện giải cho cơ thể mẹ. Trong nước dừa có nhiều clorua, kali, magie, đường, muối, và protein. Vì thế uống nước dừa khi có thai sẽ điều chỉnh huyết áp, đặc biệt là cung cấp chất điện giải khi bà bầu bị tiêu chảy khi mang thai. Bên cạnh đó, khi có thai, các mẹ thường bị táo bón đầy bụng, ợ hơi… và nước dừa hoàn toàn có thể giải quyết được vấn đề này.

Ngoài ra, nước dừa cũng rất giàu axit lauric, chất này khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Với tất cả những lợi ích tuyệt vời mà nước dừa mang lại, các mẹ vẫn có thể yên tâm uống loại nước này khi mang thai tháng thứ 4.

mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng tăng huyết áp, táo bón, đầy hơi,…

Nên uống nước dừa khi nào và uống bao nhiêu?

Với những mẹ bầu có sức khỏe bình thường và tốt thì nên uống nước dừa từ 3 – 4 lần/ tuần hoặc 100 – 150ml/ngày, không nên uống quá nhiều, ngày nào cũng uống vì trong nước dừa cũng có rất nhiều đường, uống nước dừa hàng ngày có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường và làm mẹ tăng cân quá mức đấy. Các mẹ nên uống nước dừa vào 3 tháng giữa thai kỳ và nên giảm dần vào những tháng cuối.

Mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng trước những món ăn gây ảnh hưởng đến thai nhi, chỉ cần chú ý những món phải kiêng kỵ và tạo tâm lý thoải khi ăn bất cứ thứ gì để thai nhi luôn khỏe mạnh. Về cơ bản, nước dừa hoàn toàn có lợi ngay cả khi uống vào 3 tháng đầu của thai kỳ nhưng không được uống quá thường xuyên, đặc biệt không được uống khi lạnh bụng hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa

Các mẹ nên uống nước dừa từ 3 – 4 lần/ tuần hoặc 100 – 150ml/ngày chứ không nên uống quá nhiều nhé!

Điều nên tránh cho bà bầu tháng thứ 4 khi uống nước dừa

Uống nước dừa là tốt, tuy nhiên khi mẹ bầu uống nước dừa nên có những lưu ý sau:

Các mẹ bị bệnh tiểu đường không nên uống nước dừa vì trong nước dừa chứa nhiều đường, sẽ làm tình trạng bệnh của mẹ trầm trọng hơn.

– Các mẹ bầu bị hiện tượng đa ối tức nước ối nhiều cũng nên hạn chế vì nước dừa sẽ làm tăng lượng nước ối có thể khiến nước ối bị vỡ.

– Các mẹ không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ vì sẽ khiến mẹ đi tiểu nhiều, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Không nên uống nước dừa sau khi tập thể dục hoặc khi cơ thể mệt mỏi vì sẽ khiến mẹ bị cảm đột ngột.

– Dân gian tương truyền rằng mang thai uống nước dừa thì con sẽ có làn da trắng. Việc này chưa được khoa học chứng minh bởi màu da là do gen chứ không phải quá trình ăn uống quy định. Vì vậy nếu mẹ không thích uống nước dừa thì không nên ép mình uống quá nhiều.

– Dù có thích nước dừa đến mấy thì các mẹ nên bắt đầu uống từ từ, không uống nước dừa khi đã được mở nhiều giờ vì để lâu ngoài không khí, nước dừa sẽ bị biến chất.

– Các loại dừa xiêm trên thị trường hiện nay thường bị ngâm thuốc tẩy trắng để giữ màu của phần vỏ nên các mẹ phải hết thức cẩn thận trong việc lựa chọn dừa nhé.

– Ngoài việc uống nước dừa, các mẹ có thể kết hợp với các món ăn có nước cốt dừa để đa dạng hóa các món ăn thường ngày.

– Cơ địa mỗi mẹ bầu mỗi khác, cái gì quá cũng không tốt. Đặc biệt khi mang thai nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi, có thể mẹ hợp với nước dừa nhưng khi mang thai nước dừa lại gây dị ứng hay đi tiểu liên tục thì mẹ cần phải xem lại. Tốt nhất, các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để biết thể trạng của mình trước khi quyết định bổ sung bất kỳ món gì mà mình không chắc chắn an toàn nhé!

Ngoài việc uống nước dừa, mẹ bầu khi mang thai tháng thứ 4 cần lưu ý có một chế độ dinh dưỡng thật phù hợp để giúp thai nhi phát triển an toàn và khỏe mạnh.

Conlatatca.vn

16:01:55 16/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.