5 loại bánh ngon “tuyệt cú mèo” giúp bà bầu giải tỏa cơn “thèm” ăn

17:05:37 06/05/2016

Khi mang thai, mẹ bầu thường rất thích ăn các loại đồ ăn vặt mà trong đó là các loại bánh bởi đây là những món kích thích vị giác, dễ ăn. Dưới đây là những món bánh cho bà bầu vừa ngon, bổ dưỡng mà chị em không thể bỏ qua.

Bánh mì

Bánh mì là một loại thực phẩm phổ biến và có số lượng người tiêu thụ cao bởi tính tiện lợi của nó. Bánh mỳ có nhiều giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe của bà bầu. Trong bánh mỳ chứa nhiều tinh bột, protein, canxi,… nên giúp cho thai nhi phát triển cứng cáp và xương chắc khỏe. Ngoài ra, trong bánh mì còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho tiêu hóa, đây còn là thực phẩm háo nước, do đó nếu mẹ bầu bị tiêu chảy thì bánh mì là giải pháp hiệu quả. Hai lát bánh mì nâu được ăn vào bữa trưa sẽ cung cấp 1/3 nhu cầu chất xơ hàng ngày của bà bầu.

Bánh cho bà bầu là bánh mì

Bánh mì có chứa nhiều protein, chất xơ, canxi,… giúp bà bầu hạn chế các vấn đề về tiêu hóa

Tuy nhiên, trong bánh mì có chứa khá nhiều muối và lượng protein cao nên dễ khiến bà bầu bị cao huyết áp. Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc dùng làm bánh mì khi tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành đường glucose trong máu, khiến mỡ trong máu tăng cao. Do đó, mẹ bầu không nên quá lạm dụng bánh mỳ nếu không muốn chúng trở thành “kẻ thù” của mình. Không nên xem bánh mì là thực phẩm thường xuyên mà chỉ nên ăn khi cảm thấy thèm thôi nhé.

Bánh chưng

Bánh chưng là món ăn không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của nước ta. Mùi vị thơm ngon của món bánh này trong ngày tết có thể rất hấp dẫn bà bầu. Trên thực tế, bánh chưng có hàm lượng dinh dưỡng khá cao vì được làm từ gạo nếp và nhân thịt mỡ, đậu xanh nên cung cấp cho mẹ bầu mức năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Bánh cho bà bầu là bánh chưng

Bánh chưng có hàm lượng dinh dưỡng cao nên cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu

Tuy nhiên, vì bánh chủ yếu làm từ thịt mỡ nên không thích hợp cho bà bầu bị béo phì, cao huyết áp. Vì thế mẹ bầu không nên ăn quá nhiều bánh chưng trong một ngày. Bên cạnh đó, mẹ chỉ nên ăn bánh trong vòng 3 ngày kể từ ngày gói, không ăn bánh đã để quá một tuần để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn bánh chưng rán bởi nguy cơ thừa chất béo là rất cao.

Bánh chuối

Bánh cho bà bầu là món bánh chuối hấp lạ miệng

Bánh chuối hấp nước cốt dừa là món ăn lạ miệng cho bà bầu

Chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu. Trong chuối có chứa nhiều kali, chất xơ và các vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Đây chính là “thần dược” cho những bà bầu bị táo bón, cao huyết áp trong thai kỳ. Chuối kết hợp với bột gạo hoặc bột mì sẽ tạo nên những món bánh rất hấp dẫn như bánh chuối chiên, bánh chuối hấp. Vì vậy, bánh chuối rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, mẹ lưu ý chỉ nên ăn ít bánh chuối chiên thôi bởi đây là món ăn có chứa rất nhiều dầu mỡ, dễ dẫn đến tình trạng cao huyết áp, béo phì.

Bánh bột lọc

Bánh cho bà bầu là món bánh bột lọc thơm ngon

Bánh bột lọc có thể thay thế các món bún, phở giúp bà bầu thay đổi khẩu vị

Đây là một loại bánh lạ miệng, giúp bà bầu thay đổi khẩu vị khi đã ngán các món phở bún thường ngày. Được làm từ bột sắn với thành phần chính là tôm, thịt nên bảo đảm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu. Với một chút bánh bột lọc vào bữa phụ sẽ trở thành món ăn thay đổi giúp bà bầu bổ sung được dưỡng chất mà không bị chán.

Khi chọn mua bánh, mẹ nên mua ở những cửa hàng có uy tín, đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hoặc mẹ cũng có thể tự trổ tài làm món bánh này ngay tại nhà. Vừa ngon, vừa rẻ, lại không phải lo ngại tới chất lượng của món ăn.

Bánh giò

Bánh cho bà bầu là bánh giò dễ ăn, giàu dinh dưỡng

Bánh giò giàu dinh dưỡng và rất dễ ăn

Cũng giống như bánh bột lọc, bánh giò cũng là một món ăn có thể giúp bà bầu thay đổi khẩu vị. Bánh giò là một loại bánh dân dã, được làm từ bột gạo, thịt xay, nấm hương mộc nhĩ,… Có thể nói, trong nguyên liệu của bánh giò không có thành phần nào khiến các mẹ bầu phải lo ngại cả. Vì thế, nếu mẹ ăn loại bánh này vào những bữa phụ sẽ cực kỳ hợp lý.

Conlatatca.vn

17:05:37 06/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.