Nên uống sữa bầu nào tốt cho cả mẹ và thai nhi

Tùy vào tình hình và thể trạng các mẹ mà uống sữa bầu theo từng giai đoạn cho hợp lý

Đối với phụ nữ mang thai bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, việc bổ sung dưỡng chất qua các loại thực phẩm hằng ngày là chưa đủ vì thế mẹ bầu cần dùng thêm sữa cho bà bầu để có thể lấp đầy các khoảng trống dinh dưỡng còn thiếu trong cơ thể và giúp cho thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất.

Sữa cho bà bầu chứa một lượng lớn vi chất cần thiết tốt cho mẹ và bé, ví dụ như canxi giúp cho răng và xương của thai nhi chắc khỏe đồng thời ngăn ngừa thiếu hụt canxi ở thai phụ; axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, tránh tiền sản giật,  sinh non ở bà bầu; DHA giúp phát triển não bộ và tăng cường thị lực…

Nhưng bạn cũng không cần phải quá lo lắng về vấn đề này vì trong khuôn khổ bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ từng bước giúp bạn giải quyết các vấn đề nhứt nhối này. Mời bạn tham khảo trong bài viết này nhé!

1. Lợi ích của việc uống sữa bầu khi mang thai

Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với sự phát triển của thai nhi cũng như đảm bảo sức khỏe cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai.  Việc uống sữa bầu sẽ giúp mẹ bầu thu nạp được các vitamin, dưỡng chất và khoáng chất quan trọng để đảm bảo một kỳ khỏe mạnh.

Theo đó, sữa mang lại những lợi ích sau:

  • Bổ sung canxi

Cơ thể của bạn sử dụng canxi để giúp xây dựng xương, răng, tim, cơ và dây thần kinh đang phát triển của thai nhi. Nếu bạn không có đủ canxi lưu thông trong máu, cơ thể sẽ tự động lấy canxi từ xương để cung cấp cho đủ cho em bé. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương hoặc xương mỏng, dễ bị gãy ở mẹ sau khi sinh.

Sữa bầu Enfamama 360° Brain Plus - Vị Vanilla - 830g bổ sung canxi cho mẹ bầu
Sữa bầu Enfamama 360° Brain Plus – Vị Vanilla – 830g bổ sung canxi cho mẹ bầu

>>>Tham khảo: Sữa bầu Enfamama 360° Brain Plus – Vị Vanilla tại SHOPEE

Vì thế, phụ nữ mang thai thì cần khoảng 50-330mg canxi để hỗ trợ sự phát triển cho thai nhi. Để đáp ứng nhu cầu này, một người phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên được khuyến cáo nên tiêu thụ 1.000mg canxi mỗi ngày. Một ly sữa không béo (250ml) sẽ cung cấp khoảng 309mg canxi. Do đó, phụ nữ mang thai cần tiêu thụ khoảng 3-4 ly sữa mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày.

Tuy nhiên sữa không phải là nguồn cung cấp canxi duy nhất, bạn có thể bổ sung canxi thông qua các thực phẩm khác như bông cải xanh, cải xoăn, cam, đậu xanh, đậu đỏ hay các sản phẩm làm từ sữa khác như sữa chua, phô mai…

  • Cung cấp Protein

Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống, nhưng đặc biệt quan trọng trong quá trình mang thai ở phụ nữ. Một bào thai đang phát triển phụ thuộc rất nhiều vào protein để xây dựng các tế bào khỏe mạnh. Thai nhi thường phát triển mạnh và nhanh nhất trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba nên nhu cầu protein cũng tăng cao.

Sữa Bột Hoàng Gia Pregnant Mother Formula được BẢO THANH tin dùng
Sữa Bột Hoàng Gia Pregnant Mother Formula được BẢO THANH tin dùng

>>Mua sản phẩm: Sữa bột hoàng gia Pregnant Mother Formula và nhận ưu đãi tại SHOPEE

Việc protein không được cung cấp đủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi và dẫn đến tình trạng trẻ khi sinh ra cân nặng sẽ thấp hơn trung bình.

Protein trong sữa được đánh giá là loại protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó chứa tất cả các axit amin cần thiết để giúp cơ thể hoạt động. Ngoài ra, protein từ sữa cũng dễ tiêu hóa và hấp thụ nên cơ thể hoàn toàn có thể sử dụng hết được toàn bộ protein được nạp vào.

Theo khuyến cáo thì protein cần thiết cho một người bình thường là 0,8gram trên mỗi kg trọng lượng cơ thể, nhưng trong thời kỳ mang thai thì lượng protein cần sẽ nhảy lên khoảng 1,1gram trên mỗi kg cân nặng. Một cốc sữa nguyên chất cung cấp gần 8gram protein, do đó uống ba ly sữa ít béo có thể giúp bạn đáp ứng hơn 1/3 nhu cầu protein trong ngày.

  • Bổ sung Vitamin D

Vitamin D đi đôi với canxi vì nếu không có chất này, bạn sẽ không thể hấp thụ đủ lượng khoáng chất cần thiết. Hai chất dinh dưỡng này có tác dụng giữ cho xương chắc khỏe, đặc biệt là khi mang thai. Vitamin D cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của bà bầu thêm khỏe mạnh, có thể giúp tránh nhiễm trùng và ngăn ngừa còi xương ở trẻ sơ sinh. Nhận đủ lượng vitamin D cũng góp phần vào việc đảm bảo cân nặng tiêu chuẩn khi sinh cho em bé.

 

Sữa Bầu MAEIL Mom’s Absolute Hàn Quốc
Sữa Bầu MAEIL Mom’s Absolute Hàn Quốc

>>>Tham khảo sản phẩm giá tốt: Sữa Bầu MAEIL Mom’s Absolute Hàn Quốc

Khi mang thai, bạn cần nạp 600 IU vitamin D mỗi ngày, nhưng không có nhiều thực phẩm có chứa vitamin này. Chính vì thế mà sữa là sự lựa chọn tốt nhất vì sẽ giúp bạn bổ sung lượng Vitamin D cần thiết để đáp ứng nhu cầu của bạn trong thai kỳ.. Một cốc sữa nguyên chất cung cấp khoảng 125 IU vitamin D, chiếm gần20% nhu cầu hàng ngày của bạn. Do đó, uống 3 cốc sữa mỗi ngày có thể giúp bạn đáp ứng đến 60% nhu cầu vitamin này.

  • Cung cấp DHA

DHA là một axit béo omega-3 vô cùng quan trong trong quá trình phát triển thị giác và não bộ ở trẻ. Khi mang thai, bà bầu cần ít nhất 200 miligram DHA mỗi ngày. Theo báo cáo trên tờ Nutrient (2/2018) thì các loại sữa thông thường và thậm chí sữa hữu cơ không chứa lượng DHA đáng kể nhưng sữa có nguồn gốc từ bò được cho ăn cỏ sẽ có hàm lượng axit béo omega- 3 cao hơn, giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và các bệnh chuyển hóa khác.

Sữa Bầu MAEIL Mom’s Absolute Hàn Quốc Hương CaCao, Bổ Sung DHA Sắt Canxi Vị Ngon Dịu Dễ Uống
Sữa Bầu MAEIL Mom’s Absolute Hàn Quốc Hương CaCao, Bổ Sung DHA Sắt Canxi Vị Ngon Dịu Dễ Uống

>>> Tham khảo giá tốt: Sữa Bầu MAEIL Mom’s Absolute Hàn Quốc Hương CaCao, Bổ Sung DHA Sắt Canxi

Ngoài việc giúp bổ sung các hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết thì sữa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng ợ nóng và các vấn đề dạ dày khác phổ biến trong thai kỳ ở một mức độ nhất định. Bên cạnh đó, nếu cảm thấy mất nước hoặc căng thẳng thì một ly sữa sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.

2. Giai đoạn nào nên uống sữa bầu là tốt nhất

Vậy mẹ nên uống sữa bầu khi nào? Do chế độ ăn của mẹ Việt thường dễ bị thiếu canxi, sắt, axit folic và khoáng chất nên để chuẩn bị tốt thể chất mẹ cho việc mang thai, mẹ có thể uống sữa bầu trong thời gian chuẩn bị thụ thai, hoặc sớm nhất ngay khi mẹ biết tin mình mang thai. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa bầu tốt để bù lại năng lượng và dưỡng chất lại càng trở nên hữu ích.

Đặc biệt, giai đoạn ốm nghén thường khiến mẹ bầu khó ăn uống nên dễ bị sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém nên dễ mắc bệnh, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Khi đó, sữa bầu là nguồn cung cấp dinh dưỡng thay thế cho những bữa ăn giúp mẹ bầu duy trì nền tảng sức khỏe tốt để nuôi dưỡng bé yêu.

Tùy vào tình hình và thể trạng các mẹ mà uống sữa bầu theo từng giai đoạn cho hợp lý
Tùy vào tình hình và thể trạng các mẹ mà uống sữa bầu theo từng giai đoạn cho hợp lý

Nên nhớ là hầu hết hệ cơ quan của thai nhi sẽ hình thành trong 12 tuần đầu thai kỳ và sẽ phát triển, tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Đây là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng cho sự phát triển thể chất và thần kinh của bé. Vậy mẹ nên cố gắng dành thời gian uống sữa bầu từ đầu thai kì, để giúp thai nhi phát triển tối ưu và toàn diện.

Sau khi sinh, mẹ vẫn nên duy trì việc uống sữa bầu mỗi ngày vì nhiều lợi ích mà nó mang lại cho cả mẹ và con. Với mẹ, sữa bầu cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau quá trình vượt cạn đầy vất vả. Khi mẹ khỏe hơn, mẹ sẽ chăm sóc cho bé yêu chu đáo hơn. Khi mẹ khỏe hơn, mẹ cũng sớm được quay trở lại với công việc hơn. Và quan trọng nhất, sữa bầu giúp sữa mẹ nhanh về hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Bé yêu của mẹ vì thế sẽ sớm được thụ hưởng nguồn dinh dưỡng tốt lành nhất từ mẹ.

Mẹ có thể kết thúc sử dụng sữa bầu trong một vài tháng sau khi em bé chào đời. Nhưng nếu có điều kiện, mẹ vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt cho bé bú mẹ đến tận khi em bé được cai sữa.

3. Chọn sữa cho bà bầu cần đáp ứng những tiêu chí gì?

Thương hiệu

Bất kỳ sản phẩm nào cũng vậy, khi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có thương hiệu nổi tiếng ắt sẽ có chất lượng tốt và mang lại cảm giác an tâm cho người sử dụng. Vì thế, khi chọn sữa, bà bầu cần phải ưu tiên hàng đầu về thương hiệu để chọn được sản phẩm an toàn, chất lượng cao.

Thành phần dinh dưỡng

Chọn sữa cho mẹ và thai nhi thì sữa cần phải có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như: sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa, axit folic, DHA…

Lượng chất béo trong sữa: Nên chọn loại ít béo phù hợp với thể trạng và cân nặng của mẹ để tránh tình trạng tăng cân quá mức sau sinh.

Chọn sữa tốt cho hệ tiêu hóa

Đối với phụ nữ mang thai dường như mọi hoạt động của cơ quan trong cơ thể đều có sự thay đổi, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Thông thường, trong thời gian mang thai, hệ tiêu hóa của bà bầu thường rất kém nên rất dễ bị táo bón hoặc tiêu chảy. Chính vì vậy, khi chọn sữa cần chọn loại sữa mát, có chứa hàm lượng chất xơ cao để giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn.

Sữa dễ uống hợp khẩu vị

Bên cạnh các tiêu chí trên, thì tiêu chí này cũng khá quan trọng vì nếu vô tình chọn nhằm sữa có hương vị lạ, không hợp khẩu vị chắc hẳn việc uống sữa sẽ được xem như là một “cực hình” đối với mẹ bầu, hoặc trong trường hợp phụ nữ bị nghén, uống sữa có vị lạ có thể dẫn đến việc nghén ngày một trầm trọng hơn.

Ngày nay, ngoài hương sữa bò tự nhiên, sữa cho bà bầu đã có thêm nhiều hương vị khác như vani, trà xanh, socola… do đó, mẹ bầu nên xem xét cẩn thận để chọn loại sữa hợp với khẩu vị mình nhất nhé.

Sữa có độ ngọt thích hợp

Tùy vào mỗi người sẽ có những sở thích về độ ngọt, nhạt khác nhau. Hầu hết thai phụ sẽ chuộng loại sữa có vị ngọt nhẹ, thanh mát. Tuy nhiên, vẫn có một số thai phụ chuộng sữa có vị ngọt đậm đà. Cho nên mẹ bầu nên dựa vào sở thích của mình để chọn ra loại sữa có vị phù hợp nhất

4. Review một số loại sữa bầu tốt nhất hiện nay

4.1. Sữa bầu Imperial XO Mom

Sữa XO là sản phẩm của tập đoàn Namyang, Hàn Quốc được thành vào 1964. Trải qua hơn 40 năm hoạt động và phát triển, Namyang trở thành Tập đoàn nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm bơ sữa dinh dưỡng hàng đầu của Hàn Quốc.

Hiện nay, Namyang sản xuất trên 200 sản phẩm bao gồm các loại sản phẩm như: sữa bột, bột dinh dưỡng, cà phê, đồ uống, nước giải khát có lợi cho sức khỏe… Trong đó, sản phẩm bơ sữa dinh dưỡng dành cho bà mẹ và trẻ em được công ty đặc biệt chú trọng và không ngừng nâng cao chất lượng. Sản phẩm sữa bột dinh dưỡng của Namyang chiếm 50% thị phần của ngành công nghiệp sữa Hàn Quốc rộng lớn.

Sữa bầu Imperial XO Mom của Hàn Quốc.
Sữa bầu Imperial XO Mom của Hàn Quốc.

>>>Mua sản phẩm tại đây

Sữa bầu Imperial XO Mom sử dụng sữa nguyên chất, được làm từ nguồn sữa tươi lấy tại nông trại, không qua khâu lưu kho, sử dụng phương pháp đóng gói khí Nitơ để giữ trọn nguồn dinh dưỡng phong phú và duy trì hương vị tươi mới của sản phẩm.

Cung cấp 39 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, đồng thời giúp nâng cao chất lượng sữa của mẹ sau khi sinh, đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé.

Sản phẩm không sử dụng hương liệu tạo mùi, không chất bảo quản để đảm bảo độ tươi ngon của sản phẩm. Bên cạnh đó, hạn sử dụng được dập nổi dưới đáy lon của hộp sữa để đảm bảo đúng thời hạn sử dụng.

Sữa XO cho bà bầu gồm một số ưu điểm nổi bật sau:

Phát triển khung xương cho bé, chống loãng xương cho mẹ

Sữa có hàm lượng canxi cao, điều này sẽ giúp cho hệ xương của mẹ bầu trở nên chắc khỏe hơn, đồng thời cũng làm cho cấu trúc xương của thai nhi phát triển tốt hơn.

Tăng cường hợp chất Casein-phosphor peptide, Vitamin D và khoáng chất giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi hiệu quả nhất.

Tăng khả năng hấp thu, chống táo bón

Chất xơ hòa tan FOS có trong sữa XO có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột, từ đó giúp mẹ tăng cường khả năng hấp thu và tiêu hóa, chống lại hiện tượng táo bón.

Ngăn ngừa thiếu máu

XO Mom bổ sung sắt kết hợp cùng với lượng axit folic phù hợp giúp phòng ngừa thiếu máu cho thai phụ, đồng thời giúp phát triển hệ thần kinh và chống dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các thành phần Lactoferrin, β-Carotene, Nucleotides trong sữa giúp hoạt hóa chức năng miễn dịch, chống oxy hóa và phòng tránh nhiễm khuẩn cho mẹ trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú.

Nhược điểm: Sữa không có nhiều đường, khá khó khăn trong việc đong đếm đúng lượng đường như hướng dẫn.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ mang thai và cho con bú.

Hướng dẫn sử dụng:

Hòa 5 muỗng gạt ngang sữa vào trong 180ml nước ấm (50°C) rồi khuấy cho đến khi bột tan hết rồi sử dụng.

Sử dụng 3 lần/ngày.

Giá tham khảo: 272.000đ/hộp/400g. Mua sản phẩm tại SHOPEE để nhận ưu đãi hấp dẫn

4.2.Sữa bầu Frisomum Gold

Friso là thương hiệu sữa của tập đoàn FrieslandCampina tại Hà Lan – một trong những tập đoàn sữa liên hợp lớn nhất thế giới với hơn 145 năm kinh nghiệm trong ngành sữa. Hiện tại, tập đoàn này có văn phòng ở hơn 30 quốc gia với tổng số nhân viên lên đến hơn 20.000 người. Những sản phẩm của FrieslandCampina được sử dụng rộng rãi tại hơn 100 quốc gia.

FrieslandCampina bắt đầu phát triển ngành sữa ở thị trường Việt Nam từ năm 1995. Hơn 20 năm hoạt động, sữa bột Friso được đông đảo người tiêu dùng Việt lựa chọn bởi đây là sản phẩm uy tín, chất lượng, được sản xuất trên một dây chuyền công nghệ hiện đại, dựa trên những nghiên cứu khoa học chặt chẽ từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu.

Sữa bầu Frisomum Gold hương cam của Hà Lan.
Sữa bầu Frisomum Gold hương cam của Hà Lan.

>>>Mua sản phẩm tại trang chính chủ của Frisomum

Hiện Friso có văn phòng tại hơn 30 quốc gia, sữa Friso được sản xuất từ nhiều nước từ Nga đến Việt Nam với chất lượng, công thức, thành phần đảm bảo 100% giống nhau.

Sữa bầu Frisomum Gold là nguồn dinh dưỡng kép cho mẹ mang thai và cho con bú. Frisomum với 100% nguồn sữa tươi từ Hà Lan giúp cân bằng đường huyết, duy trì cân nặng ổn định bằng cách làm giảm đường chuyển hóa. Hiện tại sản phẩm có vị cam và vị vani rất dễ uống giúp cơ thể dễ hấp thu.

Frisomum Gold với công thức đặc biệt DualCare+ chứa Magie, Prebiotic và Probiotic, Choline và vitamin nhóm B hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm mệt mỏi và căng thẳng, đem lại một quá trình mang thai khỏe mạnh cho mẹ bầu. Ngoài ra, DualCare+ còn chứa Canxi, vitamin D, I ốt và axit folic giúp phát triển trí não, tăng cường thị lực, cho bé một nền tảng phát triển vững chắc.

Ưu điểm:

  • DHA vượt trội, hỗ trợ hình thành não bộ cho bé.
  • Chứa lượng mangan cần thiết để bé phát triển.
  • Hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ tránh được táo bón.
  • Nhiều vị để lựa chọn.

Nhược điểm:

  • Vị sữa hơi ngọt, có thể gây ngán.
  • Sữa uống gây no và lâu tiêu, khiến mẹ không ăn được nhiều khi đến bữa.

Đối tượng sử dụng: phụ nữ mang thai và cho con bú.

Hướng dẫn sử dụng:

Hòa tan 7 muỗng sản phẩm trong 180ml nước ấm (40°C), khuấy đều cho tan hết bột và dùng ngay sau khi pha hoặc để nguội vừa rồi sử dụng.

Dùng 2 ly mỗi ngày.

Giá tham khảo: 270.000/hộp/400g. Mua sản phẩm tại trang gốc của Frisomum

4.3.Sữa bầu Abbott Similac Mom IQ Plus

Sữa Similac là sản phẩm thuộc thương hiệu Abbott – Hoa Kỳ được thành lập 1888. Qua hơn 130 năm hoạt động và phát triển Abbott luôn giữ vị trí dẫn đầu trong các ngành chăm sóc sức khỏe gồm sản phẩm dinh dưỡng, thiết bị xét nghiệm, chẩn đoán, trang thiết bị y tế và dược phẩm.

Hiện nay, Abbott Hoa Kỳ là thương hiệu sữa được biết đến trên 130 quốc gia với đội ngũ hơn 7000 nhà khoa học cùng 60.000 nhân viên trên khắp thế giới với mức đầu tư hàng triệu đô la Mỹ, với những con số khủng trên Abbott đã đang tiếp tục chứng minh sự lớn mạnh của mình.

Sữa Bột Similac Mom 900g/lon
Sữa Bột Similac Mom 900g/lon

>>>Xem gian hàng chính hãng tại SHOPEE

Sữa bầu Abbott Similac Mom IQ Plus chứa hệ dưỡng chất IQ, DHA, choline giúp trẻ phát triển não bộ tối ưu. Hàm lượng vitamin D, FOS và canxi trong sữa cao, đáp ứng nhu cầu của cơ thể mẹ. Đặc biệt, loại sữa này còn tăng cường prebiotic, kẽm, vitamin C, E… có vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Similac Mom là một lựa chọn sữa dành cho bà bầu tốt nhất mà các mẹ nên sử dụng.

Ưu điểm:

  • DHA kết hợp Lutein giúp hình thành não bộ và thị giác khỏe mạnh cho bé.
  • Tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu nguy cơ tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu.
  • Cung cấp hàm lượng các chất khoáng cần thiết giúp hình thành sụn xương, hệ tuần hoàn, và thính giác của thai nhi.

Nhược điểm: Hàm lượng canxi và sắt khá cao, dễ gây táo bón cho mẹ bầu nếu không điều chỉnh chế độ dinh dưỡng.

Đối tượng sử dụng: phụ nữ mang thai và cho con bú.

Hướng dẫn sử dụng:

Cho 3 muỗng gạt ngang vào trong 150ml nước ấm, khuấy đều cho bột tan hết, dùng ngay sau khi pha.

Dùng 2 ly/ngày.

Giá tham khảo: 389.000đ/hộp/900g. >>>Xem gian hàng chính hãng tại SHOPEE

Bên cạnh bổ sung sữa trong thời kỳ mang thai thì các bà mẹ hãy chú trọng thêm vào chế độ ăn uống thường ngày để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cả em bé nữa nhé.

>>>Xem thêm: Top 7 bàn chải đánh răng điện cho bé tốt nhất, mẹ cần tham khảo

Gocmevabe tổng hợp