Tất tật kiêng cữ sau khi sinh cho các mẹ! Rất khoa học mà không hại sức khỏe, giúp bà đẻ “hồi người” nhanh gọn mà không mất sức

14:07:29 01/07/2016

Chăm sóc và kiêng cữ sau khi sinh không phải là việc đơn giản, bởi những việc đó không chỉ đảm bảo giúp mẹ mau chóng hồi phục mà còn ngăn ngừa được những biến chứng sau sinh.

Cách chăm sóc mẹ sau khi sinh

Ngay sau khi sinh, mẹ sẽ được theo dõi tại bệnh viện để xem có những dấu hiệu bất thường nào không. Trong vòng 6 – 8 giờ đầu, mẹ nên nằm nghỉ ngơi hoàn toàn, khi nằm chú ý không gối đầu cao để máu có thể lưu thông lên não.

Sau thời gian nghỉ ngơi, mẹ thường được cho về nhà nếu không xảy ra các biến chứng nguy hiểm. Khi về nhà, mẹ nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng. Đối với trường hợp mẹ bầu đẻ không đau (sử dụng phương pháp gây tê ngoài màng cứng), thì khoảng thời gian này cần tới 1 ngày. Còn với những mẹ bầu sinh mổ, bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng sức khỏe và vết mổ của mẹ, thông thường là sau khoảng 2 – 3 ngày.

Ngày hôm sau khi về nhà, mẹ cần tắm rửa bằng nước ấm sạch trong thời gian khoảng 15 – 20 phút với vòi hoa sen, để giúp cơ thể gột rửa hết bụi bẩn, mồ hôi, dịch nhầy tích tụ trên da trong khi chuyển dạ. Mẹ không nên kiêng 1 tháng mới tắm gội sau sinh như lời truyền miệng dân gian, sẽ khiến cho vi khuẩn có thể lây lan sang bé.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý dùng và thay băng vệ sinh thường xuyên để thấm hút hết sản dịch. Đồng thời vệ sinh vùng kín sạch sẽ vào hai buổi sáng và chiều nhé.

Kiêng cữ sau khi sinh

Mẹ cần đa dạng nguồn thực phẩm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Mẹ nên kiêng ăn gì sau khi sinh?

Theo các quan điểm kiêng cữ sau sinh thời xưa thì mẹ chỉ nên ăn các món như cơm trắng, thịt rang, móng giò, đu đủ hầm,… Tuy nhiên, trên thực tế mẹ không nên kiêng khem quá nhiều thứ, mẹ cần đa dạng hóa thực phẩm để không ảnh hưởng tới nguồn sữa của bé.

Sau 2 – 4 giờ sinh, mẹ đã có thể ăn cơm bình thường, các món ăn cần được nấu chín và ăn nóng. Vì hệ tiêu hóa của mẹ cũng chịu tác động trong quá trình “vượt cạn” nên mẹ hãy chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày. Mỗi bữa không ăn quá no. Trong các bữa phụ nên ăn thêm hoa quả tráng miệng như đu đủ, chuối, vú sữa,…

Nếu sữa của mẹ về ít thì hãy uống thêm nhiều nước và nhớ ngủ đủ giấc từ 8 – 9 giờ/ ngày để kích thích tuyến sữa hoạt động nhé.

Có nên bó bụng sau khi sinh?

Quấn bụng đúng cách sẽ giúp sản dịch ra nhanh hơn. Khi quấn, mẹ chỉ nên quấn vùng bụng dưới một cách vừa phải, không quá chặt. Tuyệt đối không quấn từ hông tới bụng với hi vọng các vòng thon gọn hơn. Cách quấn này sẽ làm giảm sức chống đỡ của các dấy chằng, khiến máu lưu thông xuống vùng chậu kém, từ đó dẫn đến các bệnh như viêm khung chậu, hội chứng tụ máu,…

các kiêng cữ sau khi sinh

Mẹ có thể quấn bụng sau sinh để sản dịch ra hết.

Sau sinh có nên kiêng xem tivi, đọc báo, máy tính?

Phụ nữ mới sinh, cơ thể rất yếu ớt và mắt cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Nếu mẹ xem tivi, đọc sách báo,… quá sớm sẽ gây hại cho thị giác, mắt dễ nhức, mỏi. Vì vậy, tốt nhất là mẹ nên đợi sau vài ngày khi cơ thể đã khỏe hơn mới nên xem tivi, đọc sách nhé.

Sau sinh có nên bôi rượu nghệ để đẹp da?

Nhiều mẹ sau sinh thường lấy rượu nghệ bôi lên da cho đẹp. Mặc dù nghệ có tác dụng chống viêm, dưỡng da rất tốt nhưng rượu nghệ lại có đặc tính nóng. Nếu mẹ bôi quá dày hoặc sử dụng nhiều lần thì vùng da có thể bị tổn thương. Chính vì vậy, trước khi dùng rượu nghệ, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé.

Conlatatca.vn

14:07:29 01/07/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.