Chăm sóc cho vòng 1 sau sinh cực đẹp, mẹ nên chăm chỉ ăn các loại thực phẩm sau

10:01:44 08/01/2016

Ăn uống hợp lý là cách làm tăng vòng 1 sau sinh đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Vì thế, chị em đừng quên bổ sung những thực phẩm “vàng” rất hữu ích cho vòng 1 dưới đây. Bên cạnh đó, hãy kết hợp với phương pháp massage để giúp cơ ngực săn chắc nhé.

Đu đủ

Đu đủ như một dược phẩm mà xưa nay chị em vẫn xem đó là bí quyết giữ vòng 1 sau khi sinh cho riêng mình. Hãy biến đu đủ thành những món ăn cho thực đơn hằng ngày như món tráng miệng (sinh tố đu đủ và sữa tươi). Hoặc bạn có thể nấu đu đủ với táo tàu, hạt sen, cũng là một cách làm tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả. Nếu muốn dinh dưỡng hơn nữa thì hầm thêm chung với sườn heo hay giò heo.

cách làm tăng vòng 1 sau sinh

Đu đủ là loại trái cây giúp tăng vòng 1 rất hiệu quả.

Đu đủ là loại trái cây có rất nhiều vitamin, vừa dễ kiếm, giá cả hạt dẻ, lại là cách làm tăng vòng 1 sau sinh rất hiệu quả đấy.

Hạt lanh

Hạt lanh được coi là thứ thực phẩm “vàng” giúp ngực bạn vừa khỏe mạnh lại quyến rũ. Nó luôn nằm trong top các thần dược mà người phương Tây xem là cách làm tăng vòng 1 tốt nhất cho phụ nữ.

Hạt lanh chứa rất nhiều omega – 3 và đặc biệt là phytoestrogen – một hợp chất estrogen (kích thích tố nữ) giúp nở ngực an toàn, hiệu quả. Hạt lanh có thể mua được ở nhiều cửa hàng bán đồ nấu ăn ngoại nhập. Giá của một 1kg hạt lanh trên thị trường vào khoảng 140 – 200 ngàn đồng.

cách làm tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả

Hạt lanh được xem là thần dược giúp tăng vòng 1 cho phụ nữ

Lưu ý: Bạn cần uống nhiều nước khi ăn hạt này và không ăn hạt còn xanh vì nó có thể chứa độc tố. Hạt lanh nên được dùng ngay sau khi chế biến. Hạt lanh có thể cho vào hỗn hợp sinh tố hoặc bổ sung vào các bữa ăn. Sử dụng hạt lanh nên dùng từ từ một lượng vừa đủ để cơ thể quen dần.

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh nhờ mát xa ngực

Ngoài việc bổ sung 2 thực phẩm “vàng” kể trên, việc mát xa ngực cũng là một trong những cách làm tăng vòng 1 sau sinh an toàn mà hiệu quả.

Những động tác mát xa tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu thực hiện đúng cách, thì hiệu quả mang lại sẽ rất cao đấy.

  • Xoa 2 tay vào nhau cho đến khi thật nóng.
  • Đặt bàn tay lên ngực và xoay nhẹ nhàng theo chuyển động hình tròn.
  • Lần lượt lấy tay phải xoa ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoa ngực trái nhưng ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại thao tác 5 đến 10 lần trong vòng 15 đến 20 phút.

Lưu ý:

  • Không massage vùng nhũ hoa.
  • Massage 300 vòng hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào buổi sáng sau khi tắm xong hoặc mỗi tối trước khi đi ngủ.
  • Mỗi lần xoay tròn tay trên ngực chỉ nên kéo dài khoảng 2 giây, có thể dừng lại chà xát tay cho nóng sau mỗi vòng để tạo nhiệt nhằm đem lại hiệu quả cao hơn trong việc làm tăng vòng 1 sau sinh

Conlatatca.vn

10:01:44 08/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.