Cẩm nang “360 độ” hướng dẫn mẹ cách kiêng kỵ sau khi sinh “đúng chuẩn” vào mùa hè

16:07:27 04/07/2016

Cẩm nang kiêng kỵ sau khi sinh sẽ giúp mẹ tìm hiểu đầy đủ về cách ăn, cách mặc, cách vệ sinh cá nhân cùng như chăm sóc vùng kín để cơ thể nhanh chóng hồi phục, nhất là trong mùa hè.

Cách chọn quần áo mặc trong thời gian ở cữ

Dù là mùa hè, trong thời gian ở cữ, mẹ vẫn cần mặc những bộ quần áo dài tay. Mẹ nên chọn những bộ đồ được làm bằng cotton, thông thoáng, thấm hút tốt và màu sắc tươi sáng để không cảm thấy quá nóng bức. Mẹ cần mua ít nhất 2 bộ để thay đổi thường xuyên hàng ngày. Sau khi thay xong, giặt thật sạch sẽ và phơi dưới ánh sáng mặt trời để khử hết mùi và vi khuẩn trên quần áo nhé.

Một loại trang phục mà mẹ cũng hãy lưu ý là áo chip. Vì lúc này ngực của mẹ thường ở trạng thái căng tức khi tiết sữa nên mẹ cần chọn loại mỏng, có dây điều chỉnh, tốt nhất là không có nệm. Hiện nay có khá nhiều loại áo chíp dành cho mẹ đang cho bé bú được thiết kế tiện lợi giúp đóng mở phần bầu ngực mà áo vẫn không xô lệch.

Bên cạnh đó, trong thời gian ở cữ, mẹ cũng nên đi tất chân. Gan bàn chân là bộ phận chứa nhiều dây thần kinh, huyệt vị của còn người. Cho nên dù là mùa hè, mẹ vẫn cần đi tất chân loại mỏng, thoáng nhé.

Về tất chân, vì mùa hè nên chỉ cần mua loại mỏng, thoáng và chỉ cần che phủ phần gan bàn chân là được, không nhất thiết phải che toàn bộ mu bàn chân.

Kiêng kỵ sau khi sinh

Vào mùa hè, khi ở cữ, mẹ vẫn nên mặc quần áo dài tay.

Ăn uống sau sinh

Dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể mẹ nhanh hồi phục mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng và số lượng sữa của mẹ. Hơn nữa, hệ tiêu hóa sau khi mẹ sinh xong cùng chịu ảnh hưởng không nhỏ. Do đó, mẹ cần ghi nhớ những quy tắc ăn uống sau:

– Ăn chín uống sôi.

– Ưu tiên các thức ăn dễ tiêu loãng như món luộc, món hầm, súp, canh,….

– Cân bằng dinh dưỡng và đa dạng hóa thực phẩm. Không nên ăn quá nhiều một chất hay một món.

– Những mẹ sinh mổ chỉ nên ăn thịt và các thức ăn khác sau khi đã trung tiện, trước đó chỉ ăn cháo hoa nấu loãng.

– Nhiều quan niệm kiêng cữ sau sinh cho rằng mẹ nên ăn nhiều móng giò, đu đủ hầm để có nhiều sữa cho con hay đường nâu để bổ máu,… tuy nhiên mẹ không nên ăn một món quá nhiều vì như thế sẽ khiến nguồn sữa bị chất.

– Mẹ cần uống đầy đủ nước, nhất là khi mẹ bị thiếu sữa.

Vệ sinh cá nhân

Mẹ không nên thực hiện theo các kiêng cữ sau sinh dân gian là không tắm gội trong vòng 1 tháng. Vì như vậy sẽ khiến vi khuẩn tích tụ trên da của mẹ, không chỉ gây ra các bệnh về da như viêm da, mẩn ngứa mà còn lây lan sang cả bé.

Tuy nhiên, sau khi sinh, cơ thể mẹ rất yếu ớt nên khi tắm gội cần chú ý một vài điều dưới đây để không bị cảm lạnh nhé:

– Tắm bằng vòi hoa sen hoặc gáo múc nước, không ngâm mình trong bồn tắm.

– Thời gian tắm chỉ từ 10 – 15 phút.

– Nước tắm phải là nước ấm sạch, có nhiệt độ bằng khoảng thân nhiệt của mẹ.

– Không chà xát mạnh khi tắm.

– Phòng tắm cần kín gió, thông thoáng, sạch sẽ.

– Đối với việc gội đầu, mẹ không nên tắm gội cùng lúc và hãy luân phiên theo từng ngày, khi gội đầu xong, mẹ cần lau đầu khô bằng khăn hoặc dùng máy sấy tóc nhé.

Ngoài việc tắm gội, mẹ cũng cần chú ý tới việc đánh răng. Một số mẹ hiện nay vẫn còn tư tưởng cổ hủ kiêng đánh răng một tháng để về già răng không bị tê buốt. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Thậm chí không đánh răng còn dễ khiến mẹ mắc các bệnh về răng, hàm mặt. Do đó, mẹ cần đánh răng hai ngày một lần bằng nước ấm sạch nhé.

những kiêng kỵ sau khi sinh

Sau sinh, mẹ có thể sử dụng điều hòa bình thường nhưng chỉ nên mở ở nhiệt độ 27 – 28 độ C.

Có nên sử dụng điều hòa khi ở cữ?

Mùa hè thời tiết nóng bức nhưng nhiều mẹ sợ bị cảm lạnh nên không bật điều hòa. Thực tế, theo các chuyên gia về sản khoa, mẹ hoàn toàn có thể bật máy lạnh nếu như sử dụng đúng cách. Vì việc bật điều hòa trong phòng còn ảnh hưởng tới cả sức khỏe của bé.

Nhiệt độ thích hợp nhất để mẹ bật điều hòa là 27 – 28 độ C. Ở mức nhiệt này, mẹ có thể cảm thấy nóng nhưng với trẻ sơ sinh lại là vừa. Nếu mẹ bật thấp hơn thì bé sẽ có nguy cơ bị cảm lạnh.
Mẹ không nên bật điều hòa quá 4 tiếng đồng hồ. Hãy để cơ thể mình và bé tiếp xúc với không khí bên ngoài, đó cũng là cách ngăn ngừa chứng khô da.

Cách chăm sóc vết mổ/rạch

Nếu mẹ bị rạch tầng sinh môn khi sinh thì sau khi về nhà mẹ cần rửa sạch sẽ mỗi ngày hai lần bằng nước ấm, sau đó lau khô bằng khăn mềm. Vài ngày sau sinh, âm đạo của mẹ sẽ chảy ra sản dịch, mẹ cần dùng băng vệ sinh để thấm và hãy nhớ thay băng vệ sinh thường xuyên sau 3 – 4 tiếng mỗi lần nhé.

Đối với những mẹ sinh mổ thì cần rửa vết thương hàng ngày, không bôi thuốc, lá, thảo dược hay bất cứ loại nào khi chưa có chỉ định của bác sĩ và tuyệt đối không để vết mổ dính nước khi chưa lành nhé.

Conlatatca.vn

16:07:27 04/07/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.