Cẩm nang “360 độ” giúp mẹ “đối phó” triệt để tình trạng rụng tóc sau sinh

10:08:27 24/08/2016

Rụng tóc là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải sau khi sinh. Để biết rõ hơn về hiện tượng này cũng như cách khắc phục rụng tóc sau sinh, mẹ hãy cùng Conlatatca tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Nếu như trong thai kỳ, tóc của mẹ trở nên bóng mượt thì sau sinh, tóc sẽ rụng nhiều tới nỗi một số mẹ lo sợ không biết mình có bị mắc bệnh gì không. Sở dĩ như vậy là do sau khi sinh hàm lượng estrogen trong cơ thể mẹ sụt giảm, dẫn đến hiện tượng tóc rụng. Hơn nữa do trong thai kỳ, estrogen tăng cao làm cho tóc không rụng nên sau khi sinh, lượng tóc bị rụng bao gồm cả tóc không rụng trong thai kỳ. Vì vậy mà mẹ mới thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường.

Nguyên nhân thứ 2 của hiện tượng này là do trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ tiết ra prolactin – một chất giúp sữa mẹ dồi dào hơn nhưng sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn.

Mặt khác, đa phần các mẹ hiện nay đều dụng các dầu gội cho chứa các chất tẩy rửa mạnh nhiều lần cũng sẽ khiến tóc yếu và dễ rụng hơn. Ngoài ra, ở thời kỳ này, mẹ vẫn chưa quen với việc phải chăm sóc con nhỏ nên thường mệt mỏi, thiếu ngủ, lo lắng, căng thẳng,… Tâm trạng không tốt này cũng là lý do khiến tóc mẹ rụng nhiều.

Như vậy, mẹ có thể thấy rụng tóc sau sinh là một hiện tượng bình thường, do đó, mẹ không cần quá lo lắng. Chỉ khi nào tóc rụng hơn 100 sợi/ ngày hoặc kèm theo các biểu hiện ngứa da đầu, tóc rụng từng mảng,… mẹ mới cần đi khám để kiểm tra nhé.

rụng tóc sau sinh

Sự sụt giảm hormone estrogen là nguyên nhân chính dẫn tới rụng tóc sau sinh.

Bí quyết giúp mẹ khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

Bổ sung dưỡng chất cho tóc

Thành phần chính của tóc là protein nên sau khi sinh, mẹ hãy tăng cường bổ sung dưỡng chất này cho tóc để tóc luôn chắc khỏe nhé. Các thực phẩm rất giàu protein mà mẹ nên sử dụng là: trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bó xôi, pho mát không kem, thịt, cá,… Những nguồn protein này nên được dùng trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.

Một dưỡng chất quan trọng không kém là vitamin và các chất chống oxy hóa có trong rau xanh và trái cây. Các chất dinh dưỡng này sẽ có vai trò quan trọng trọng việc bảo vệ nang tóc kích thích tóc mọc nhanh hơn, có thể bù đắp nhanh lượng tóc rụng đi sau khi sinh.

Nếu tóc mẹ rụng nhiều quá thì có thể tham khảo bác sĩ về việc duy trì uống viên bổ sung vitamin nhóm B, E, C, kẽm và biotin. Các loại vitamin này vừa tốt cho sữa mẹ vừa bảo vệ tóc chắc khỏe.

Giữ tinh thần luôn vui vẻ, yêu đời

Stress, căng thẳng, thậm chí là trầm cảm sau sinh đều rất dễ gặp ở các mẹ bầu. Do đó, mẹ hãy cố gắng giữ cho bản thân mình được vui vẻ, lạc quan. Nếu mệt mỏi thì nên chia sẻ mọi thứ với chồng, bạn bè để tâm trạng được thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên dành chút thời gian trong ngày để tập thể dục hay thư giãn bằng cách xem phim, nghe nhạc. Đây đều là những cách thức có thể giảm hiệu quả stress sau sinh và ngăn ngừa trầm cảm.

Hạn chế dùng hóa chất

Sau khi sinh, tóc của mẹ thường trở lên giòn và dễ gãy rụng hơn, nếu mẹ sử dụng nhiều hóa chất càng làm tóc bị hư hại, nhất là các dịch vụ uốn, nhuộm, ép,… Tốt nhất là mẹ nên để một thời gian nữa rồi mới làm đẹp cho mình nhé.

Để giảm tình trạng rụng tóc, mẹ có thể thay các loại dầu gội hóa học bằng những sản phẩm được sản xuất 100% từ thiên nhiên. Khi gội đầu, mẹ nên massage da đầu nhẹ nhàng và tránh chà xát tóc quá mạnh .

Dùng lược răng thưa

Sau khi gội đầu, mẹ không nên chải tóc vì đó là lúc chân tóc yếu nhất. Chải tóc nhiều càng khiến tóc rụng nhiều hơn. Nếu muốn chải tóc, mẹ có thể dùng lược răng thưa.

Uống đủ nước

Mỗi ngày, mẹ cần uống ít nhất 2 lít nước, nếu không cơ thể sẽ bị thiếu nước, từ đó là cho da và tóc bị khô, cơ vì không đủ độ ẩm cần thiết.

Không tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Máy sấy tóc, máy ép tóc, lược quấn nhiệt, máy uốn nhiệt đều làm khô tóc và có thể làm tóc rụng nhiều hơn. Thế nên, đừng sử dụng nhiều, nếu cần phải làm khô tóc ngay lập tức thì mẹ nên chọn mức mát nhất có thể hoặc thổi lạnh tóc ngay sau khi sấy.

hiện tượng rụng tóc sau sinh

Bồ kết – “thần dược” tự nhiên giúp mẹ trị chứng rụng tóc sau sinh.

Loại bỏ phần tóc xơ, khô

Sau sinh, mẹ nên cắt tóc ngắn hơn vừa dễ chăm sóc lại loại bỏ được phần khô, xơ của tóc.

Dưỡng tóc bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa rất nhiều tinh chất tốt cho tóc của mẹ. Mẹ có thể ủ dầu dừa để có một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn chỉ bằng một cách rất đơn giản là thao dầu dừa lên toàn bộ tóc rồi xoa nhẹ nhàng từ chân tới ngọn. Để yên khoảng 30 phút rồi gội lại với nước sạch.

Trị rụng tóc bằng hành tây

Trong hành tây có chứa lưu huỳnh là một loại kháng chất có tác dụng kích tích tuần hoàn máu giúp da đầu nhận được lượng máu nhiều hơn, từ đó được cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn cho mái tóc phát triển. Để chữa rụng tóc sau sinh bằng hành tây, mẹ có thể xoa trực tiếp hành tây lên tóc, sử dụng nước ép hành tây, tinh dầu hành tây, hay trộn hành tây với rượu hoặc mật ong.

Trị rụng tóc bằng bồ kết

Công dụng chăm sóc tóc bằng bồ kết thì chắc hẳn mẹ bầu nào cũng biết. Trong quả bồ kết có chứa đến 10% saponin, đây là loại chất màu vàng, có khả năng tạo bọt và công dụng tẩy sạch, kháng viêm. Nhờ đó mà sử dụng bồ kết có thể giúp mẹ chống lại tình trạng gàu, nấm da đầu, giảm đáng kể tóc gãy rụng, kích thích tóc mọc nhanh, đen và mượt hơn. Cách tạo nước bồ kết như sau: Mẹ đem nướng quả bồ kết rồi đun sôi, sau đó lấy phần nước gội đầu nhé.

Conlatatca.vn

10:08:27 24/08/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.