Bày mẹ cách thích nghi khi chăm con nhỏ tuần đầu tiên

15:07:28 06/07/2016

“Học” cách thích nghi với thiêng chức làm mẹ cũng là một trong những bí quyết chăm sóc trẻ sơ sinh tót nhất, vì chỉ khi mẹ sắp xếp được cuộc sống và ổn định được tâm trạng của mình thì mẹ mới có thể “toàn tâm” mà chăm sóc bé.

Những vật dụng cần thiết cho mẹ sau sinh

Nhiều bà mẹ chỉ lo sắm sửa đồ dùng cho bé sơ sinh mà quên mất viêc chuẩn bị các vật dụng cho bản thân mình sau sinh. Một vài món đồ cơ bản dưới đây là những thứ mà mẹ sẽ cần phải sử dụng đến sau sinh:

– Bình nước: uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sau sinh là việc rất quan trọng, việc này giúp cơ thể mẹ mau hồi phục và đảm bảo có sữa cho bé bú. Nhưng giai đoạn chăm con, mẹ sẽ quên mất việc này, cho nên tốt nhất mẹ nên chuẩn bị sẵn 1 bình nước cạnh giường để uống thường xuyên.

bí quyết chăm sóc trẻ sơ sinh đúng cách

Mẹ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

– Gối: mẹ sẽ cần rất nhiều gối sau khi sinh, chúng sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn khi mẹ chèn gối vào lưng, chân, hoặc bụng. Mẹ có thể sắm cho mình một chiếc gối tựa lưng, gối thường hoặc đệm lót đều được.

– Đồ ăn vặt: những ngày đầu sau sinh, mẹ sẽ cần nhiều thức ăn ngay bên cạnh mình để cung cấp cấp năng lượng trong việc chăm con và cho con bú.

– Băng vệ sinh: sản dịch sẽ “tràn về” ngay sau khi mẹ sinh xong và kéo dài trong vài tuần, cho nên mẹ hãy chuẩn bị số lượng băng đủ dùng.

– Dung dịch vệ sinh: mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề ngâm mình trong dung dịch vệ sinh để làm giảm cơn đau của vết khâu tầng sinh môn hoặc bệnh trĩ.

– Kem thoa núm vú: khi núm vú bị đau và nứt do cho con bú, kem thoa núm vú sẽ giúp mẹ đỡ khó chịu.

Sắp xếp lại cuộc sống sau sinh

Khi bé chào đời, chắc chắn một điều là cuộc sống của mẹ sẽ thay đổi 360 độ, song song đó, những “tàn tích” còn lại sau quá trình mang thai và sinh nở khiến hco cơ thể của mẹ luôn đau nhức vfa mệt mỏi, cả 2 việc này dễ khiến cho mẹ “phát điên”.

Trước hết, mẹ hãy cố gắng cân bằng cảm xúc của mình lại, sau đó hãy ghi ra những việc cần làm trong “lịch trình” chăm sóc trẻ sơ sinh mỗi ngày theo thức tự ưu tiên từ cao đến thấp, ví dụ việc cho con bú, vệ sinh cơ thể bé,…sẽ được mẹ “thiên vị” hơn là việc dọn dẹp nhà cửa. Việc sắp xếp thời gian biểu sẽ giúp cho mẹ cân bằng được thời gian chăm bé và thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe.

Một cách khác cũng rất tốt để mẹ lấy lại tinh thần sau sinh đó là đi dạo xung quanh nhà, hít thở khí trời và trò chuyện với mọi người xung quanh sẽ giúp mẹ phấn chấn hơn rất nhiều. Đồng thời, phụ nữ không phải là “siêu nhân” nên chị em cần phải tâm sự với chồng của mình về những khó khăn, mệt mỏi mà mình gặp phải để cả hai cùng nhau chia sẻ và gánh vác. Hoặc nếu có thể, thì 2 vợ chồng nên cùng nhau nhờ vả sự giúp đỡ của cha mẹ, anh chị em hai bên gia đình. Như vậy công việc chăm con sẽ nhẹ đi rất nhiều và các bà mẹ trẻ sẽ sớm cân bằng giữa vai trò xã hội và gia đình.

bí quyết chăm sóc trẻ sơ sinh

Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của người thân khi bạn cảm thấy quá mệt mỏi

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin B, C, kẽm, kali đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm căng thẳng đối với các bà mẹ trẻ sau khi sinh. Do đó, để tránh và giảm stress chị em nên tăng cường các loại thức ăn chứa nhiều vitamin B,C, kẽm như: rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa ít chất béo, hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, các đồ uống cồn.

Điều cuối cùng mẹ cần ghi nhớ đó là, những cảm xúc bi quan và nặng nề  xuất hiện sau khi sinh là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, mẹ cần tự mình thoát ra khỏi chúng nếu không, có khả năng mẹ sẽ mắc phải chứng trầm cảm sau sinh, vô cùng khó khăn trong việc điều trị.

Conlatatca.vn

15:07:28 06/07/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.