10 thói quen xấu phải bỏ ngay nếu muốn có thai

16:07:38 08/07/2015

Bạn đang lên kế hoạch có con? Vậy hãy mau tạm biệt những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai cũng như suốt quá trình mang thai sau này nhé!

1. Hút thuốc

Hút thuốc có hại cho phổi của bạn, cũng như ảnh hưởng rất nhiều đến hơi thở, vẻ đẹp của răng, môi… bên cạnh đó, thuốc lá sẽ làm thu hẹp lại khả năng mang thai của bạn nữa đấy. Khi bạn mang thai, khói thuốc sẽ làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng cũng như phổi của bé, gây nên một số biến chứng và có thể khiến bạn sinh non.

Làm sao để bỏ thuốc? Đây không phải là một chuyện dễ dàng, vì thế bạn hãy tìm đến các chương trình hỗ trợ cai thuốc (nếu chưa biết có thai hay không, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn phương pháp cai thuốc an toàn). Trường hợp bạn muốn bỏ thuốc ngay và luôn, hãy đảm bảo không có điếu thuốc nào trong nhà, tay bạn vẫn luôn luôn bận rộn và không có ai xuất hiện để cứu mỗi khi bạn cảm thấy quá thèm được rít một hơi.

2. Rượu

Cơ hội thụ thai ở những người uống rượu thấp hơn những người bình thường đến 39%. Việc uống rượu còn nguy hiểm ở chỗ, bạn chỉ có thể biết mình đang mang thai khi thai đã được ít nhất một tuần. Rượu (kể cả rượu mạnh hay rượu nhẹ) đều làm tăng khả năng sẩy thai, sinh non và cả thai chết lưu. Chưa hết, rượu có thể tấn công vào hệ thần kinh của thai nhi, gây hội chứng ngộ độc rượu, gây dị tật đầu nhỏ, chậm phát triển và bệnh tim bẩm sinh.

10-thoi-quen-xau-phai-bo-ngay-neu-muon-co-thai

Để bỏ rượu bia không phải là chuyện khó với nhiều người, nhưng với một số người khác lại là cực hình. Nếu bạn nghiện rượu nặng và nghĩ rằng mình sẽ không thể bỏ nó được, hãy cân nhắc lại quyết định có con, bởi những hệ lụy về sau quá lớn. Còn lại, hãy nhớ là mình phải nói “Không” với bia, rượu hay bất cứ thức uống nào có cồn và thay vào đó những ly nước ép trái cây, sinh tố…

3. Dùng các loại thuốc tây

Kể cả là thuốc trị bệnh hay thuốc bổ, bạn cũng cần đến ý kiến tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để xác định rằng: thuốc có ảnh hưởng đến sự thụ thai không, có ảnh hưởng đến em bé khi mang thai không, có tác dụng phụ hay không… rồi mới quyết định dùng tiếp hay không nhé! Hiện đã có một số loại thuốc an toàn khi sử dụng trong thai kỳ, nhưng vẫn phải theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

4. Cafein

Café cũng gây nghiện giống như thuốc lá vậy đó, và nó cũng góp phần làm chậm quá trình thụ thai cũng như tăng nguy cơ sẩy thai. Hơn hai ly café mỗi ngày sẽ làm thai nhi chậm phát triển và có nguy cơ sinh non. Tuy nhiên, thủ phạm không chỉ là những ly café hấp dẫn, vì cafein góp mặt trong: trà, sô cô la, nước ngọt (đặc biệt là nước tăng lực), một số loại thuốc chống buồn ngủ… Bạn nên thận trọng xem các thành phần của thức uống trước khi uống để đảm bảo không để lọt cafein vào cơ thể trong giai đoạn quan trọng này nhé!

  • 11 loại thức ăn có thể gây sảy thai 11 loại thức ăn có thể gây sảy thai
    Khi đã mang thai, nhất cử nhất động của mẹ đều cần phải thận trọng hơn bình thường, không phải món ăn ngon lành nào cũng có thể thoải mái thưởng thức được nữa đâu, vì có một số loại thực phẩm có khả năng ảnh hưởng xấu đến thai kỳ của bạn đó.

5. Thực phẩm rác

Thật buồn nếu bạn là một người ưa ăn vặt, thích đồ ăn nhanh, ghiền thực phẩm đóng gói, khoái các món chiên rán và ngọt ngào. Thế nhưng bạn phải nhanh chóng từ bỏ thói quen ăn vặt những món không lợi cho sức khỏe và chuyển sang một thói quen khác: nấu nướng và kiểm soát thành phần dinh dưỡng đưa vào cơ thể mỗi ngày. Đó là cách dễ dàng nhất để bạn có một chế độ ăn uống đầy đủ và lành mạnh.

6. Ăn ngọt

Tiêu thụ nhiều đường trong thai kỳ sẽ khiến em bé của bạn có nguy cơ bị tiểu đường rất cao. Và thích ăn ngọt không phải là một thói quen dễ từ bỏ. Để cho mọi chuyện dễ dàng hơn, hãy thay bánh quy, kem, caramen… bằng những loại quả có vị ngọt tự nhiên. Điều này sẽ tốt cho cả mẹ và bé.

7. Dễ stress

Stress rất khó kiểm soát, vì bạn có thể gặp chuyện buồn bất ngờ, có thể phải đối mặt với hàng tá những áp lực từ công việc, cuộc sống, các mối quan hệ… Tuy nhiên, dù thế nào cũng cố gắng học cách kiểm soát cảm xúc của bản thân, vì stress sẽ khiến khó thụ thai và dẫn đến nhiều vấn đề trong thai kỳ.

Tập yoga, thư giãn nhẹ nhàng, tư vấn tâm lý, chia sẻ với người thân, gia đình… là những cách bạn có thể áp dụng để tránh bị stress.

8. Thiếu ngủ

Với những người đã quen cú đêm, việc ngủ một giấc đủ 8 tiếng suốt đêm là điều nghe có vẻ xa vời. Tuy nhiên, bạn hãy từ bỏ việc thức khuya và tập cho mình thói quen ngủ đúng giờ ngay từ bây giờ đi nhé, vì thiếu ngủ không hề tốt cho bà bầu đâu. Tất nhiên, để thay đổi, cơ thể bạn cần một thời gian để điều chỉnh lại đồng hồ sinh học, cho nên hãy bắt đầu càng sớm càng tốt, vì bạn chưa biết con sẽ đến lúc nào mà. Đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định, không vi phạm vào những ngày cuối tuần sẽ nhanh chóng đưa bạn vào quỹ đạo của nếp sinh hoạt điều độ.

10-thoi-quen-xau-phai-bo-ngay-neu-muon-co-thai-1

Nếu cảm thấy khó lòng đi ngủ sớm được, hãy tắm nước ấm, uống một ly sữa hoặc nước ấm trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn có thể đổi màu đèn cho phòng ngủ, để nó có gam màu tối hơn, dễ dỗ dành giấc ngủ. Tắt, hay tốt nhất là di tản tất cả những thiết bị điện tử như ti vi, máy tính… ra khỏi phòng ngủ để tránh bị phân tâm. Cuối cùng, bạn đừng quên thay một tấm nệm mới.

9. Tập luyện quá sức

Việc tập luyện rất tốt cho giai đoạn chuẩn bị mang thai, tuy nhiên, nếu bạn tập với cường độ lớn, nó lại hoàn toàn không phù hợp với giai đoạn này. Bạn có thể giảm độ nặng của các bài tập xuống từ từ, và thuê một chuyên gia để biết nên tập những gì phù hợp với cơ thể, để có thể áp dụng cho cả thai kỳ phía trước nữa. Những môn được khuyến khích cho bà bầu bao gồm: yoga, bơi lội, đi bộ, chạy bộ…

10. Sử dụng ma túy
Cần sa, cocaine có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Đặc biệt khi đi qua nhau thai, những chất này sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé cũng như của chính nhau thai, gây khó khăn cho quá trình lớn lên của thai nhi. Nguy cơ sẩy thai và sinh non ở những bà mẹ nghiện ma túy là rất cao.

Nguồn eva.vn

16:07:38 08/07/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.