Thực đơn đủ chất cho bé 7 tháng tuổi “lớn nhanh như thổi”

14:01:59 04/01/2016

Ở thời điểm 7 tháng tuổi, việc bú sữa mẹ đã không còn cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể của bé nên việc ăn dặm cần phải được mẹ chăm chút nhiều hơn. Bài viết này, Conatatca.vn sẽ giới thiệu cho mẹ thực đơn cho bé 7 tháng tuổi với đầy đủ dưỡng chất, giúp bé “lớn nhanh như thổi”

Bé 7 tháng tuổi cần những dưỡng chất gì?

Ngoài các loại vitamin cần thiết như: A, B1, C, sắt, protein, kali, omega3, phốt pho…cơ thể bé trong giai đoạn này phải được cung cấp đầy đủ lượng canxi và vitamin D để hỗ trợ cho việc phát triển hệ xương và răng của bé.

Nhưng cần lưu ý, không nên cho bé ăn quá nhiều thịt, cá, trứng, sữa…để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực tới thận và chức năng gan. Bạn có thể tham khảo một vài công thức nấu bột hoặc cháo trên các trang web, sách báo tin cậy để chuẩn bị cho bé một chế độ ăn uống phong phú mà đầy đủ dưỡng chất nhé.

thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Không nên cho bé ăn quá nhiều thịt , cá, trứng…để không gây ảng hưởng xấu tới thận và gan của bé

Thành phần trong bữa ăn dặm của bé

Bé 7 tháng tuổi đã trải qua giai đoạn tập ăn dặm và khá quen với các loại thức ăn nên cơ thể cũng như hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện hơn rất nhiều, nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng lên. Đây là lúc thích hợp để mẹ cho bé làm quen với các loại thức ăn mới mà bé không được ăn giai đoạn 1 như các loại thịt và cá có thịt màu đỏ.

Thành phần một bữa ăn của bé 7 tháng tuổi vẫn gồm 3 thành phần chính: tinh bột (cơm, mì…), chất xơ (rau, củ…), chất đạm (thịt, trứng, cá…) nhưng lượng thức ăn và hình thái thức ăn đã thay đổi. Bé đã có thể dùng lưỡi đưa thức ăn xuống cổ họng, vì thế mẹ có thể cho bé ăn đặc hơn tháng vừa rồi. Thức ăn của bé có thể được ninh nhừ, nghiền nát hoặc làm sánh.

Nguyên tắc cần tuân thủ khi cho bé ăn dặm

  • Vẫn duy trì việc bú sữa mẹ.
  • Không nêm cho gia vị vào thức ăn để bảo vệ thận của bé.
  • Nấu cháo theo tỉ lệ 1:7, tức là cứ 10g gạo thì cần nấu với 70 ml nước.
  • Kết hợp cháo với các loại thịt, cá, rau, củ…để đa dạng bữa ăn làm phong phú khẩu vị của bé.
  • Đừng quên nhóm chất béo khi chế biến món ăn cho bé.
  • Thay đổi cách chế biến và thực đơn để tránh gây sự nhàm chán cho bé.
  • Nếu mẹ không thể cho bé bú sữa thì mẹ nên bổ sung thêm sữa ngoài cho bé.

Thời gian biểu dành cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm

thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng đủ chất

Mẹ có thể dựa vào đây để phân chia các bữa ăn trong ngày cho bé

Thực đơn ăn dặm tham khảo cho bé 7 tháng tuổi

lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng đủ chất

Thực đơn mẫu dành cho bé 7 tháng tuổi

Những món ăn dặm đủ chất dành cho bé yêu

Khoai tây nghiền với gan gà

Nguyên liệu: Khoai tây, gan gà, rau bina (cải bó xôi), nước luộc gà, nước tương, bột gạo.

Chế biến:

– Khoai tây rửa sạch, luộc chín, bóc vỏ, nghiền nhuyễn

– Gan gà ngâm nước khoảng 10 phút, rồi luộc trong nước sôi khoảng 1 phút.

– Rau bina rửa sạch, luộc chín, sắt nhuyễn,.

– Lấy nước luộc gà vừa đủ, cho gan gà và ít nước tương vào, đun sôi trở lại, cho thêm ít bột gạo để tạo độ sánh. Cuối cùng cho khoai tây và rau bina vào.

– Tắt bếp, thêm ít dầu ăn.

Cá ngừ trộn

Món này rất dễ làm nên mẹ có thể áp dụng vào những lúc không có thời gian chuẩn bị.

Nguyên liệu: đậu hũ non, cà chua, cá ngừ hộp

Chế biến:

– Cá ngừ: bỏ bớt nước, đánh tơi

– Đậu hũ non: luộc sơ, nghiền nhuyễn

– Cà chua: trụng nước sôi, bóc vỏ, bỏ hạt, nghiền hoặc băm nhỏ

– Trộn đều tất cả các nguyên liệu

Trứng hấp

Nguyên liệu: bí ngòi, khoai tây, trứng

Chế biến:

– Bí ngòi, khoai tây: rửa sạch, luộc chín,bóc vỏ

– Trứng: lấy lòng đỏ

– Cho tất cả vào máy, xay mịn, sau đó đổ ra bát đem đi hấp cách thủy khoảng 10 phút.

Lưu ý: Khi hấp các mẹ nhớ lót một lớp khăn bên dưới để khi nước sôi thì bát thức ăn không bị đổ, lật hay kêu. Có thể thay bí ngòi bằng cà rốt hoặc các loại ra khác.

Bơ nghiền

Nguyên liệu: bơ, sữa mẹ hoặc sữa công thức

Chế biến: nạo phần thịt của quả bơ, trộn chung với sữa, nghiễn nhuyễn hoặc xay mịn hỗn hợp.

Đối với món ăn này, mẹ nên lưu ý cho bé ăn vừa phải, vì bơ có thể gây đầy hơi và khó tiêu cho bé.

Ngoài ra,mẹ cũng nên cho bé ăn nhẹ bằng các loại rau, củ, quả luộc mềm hoặc sinh tố trái cây.

giúp mẹ lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng đủ chất

Ngoài các bữa ăn chính, mẹ có thể cho bé ăn nhẹ các loại sinh tố trái cây hay rau củ

Conlatatca.vn

14:01:59 04/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.